24 ساعة

النشرة البريدية

استطلاع الرأي

هل توقيت الإدارات العموميّة،حالياً، يمكّن من استيفاء أغراض قاصدِيهَا؟

الكلمات الدليلية:

لا يوجد كلمات دليلية لهذا الموضوع

قيم هذا المقال

5.00

كُتّاب وآراء

الرئيسية | المرأة | رجيم قاسي في أسبوع

رجيم قاسي في أسبوع

رجيم قاسي في أسبوع

ترغبين في التخلص من البطن بصفة نهائية و بطريقة جد سريعة، ما رأيك إذن في أن نقدم لك طريقة جد سحرية و فعالة ستساعدك على الحصول على بطن مسطح و بأسرع الطرق..

سنقدم لك اليوم برنامج غذائي مفيد جدا للواتي يرغبن في التخلص من البطن نهائيا، و هذا البرنامج يقوم على إتباعك لنمط غذائي معين مدة أسبوع كامل من خلاله، تعملين على الابتعاد عن كل ما تشتهينه فقط اتبعي النظام، و لا شيء غير النظام.

أول هذه الأشياء هو شرب على الأقل 8 أكواب من الماء على مدار اليوم و في أوقات متفاوتة و كما قلنا على الأقل ثمانية أكواب.

ممارسة رياضة المشي مدة ربع ساعة على الأقل يوميا، لأن المشي من أحسن الرياضات التي يمكن القيام بها على الإطلاق.

الابتعاد عن كل المشروبات الغازية و حتى الدايت، لأنها لا تعمل أبدا على مساعدتك في نقص الوزن، يمكنك استبداله بشرب القهوة و الشاي و شاي الأعشاب شريطة تناولها من دون سكر.

تناول الخضروات الخضراء، نوع واحد فقط بين الوجبات و من الأفضل قبل الأكل، كتناول الخس أو الخيار.

حاولي الابتعاد قدر الإمكان عن الإمساك و داخل بدخول الحمام ، بين الحين و الآخر، و عدم ترك الفضلات تتراكم في أمعائك، كما يمكنك تناول الأعشاب المقاومة للإمساك.

تناول الطعام ببطئ تام، لكي تشبعي بسرعة...

ٌإقرأ تتمة الموضوع على هي عربية

مواضيع ذات صلة :

-أكثري من شرب الماء خلال الرجيم

-تمرين سهل لشد المؤخرة

-المساج للتخلص من البطن

-أشياء لا يجب القيام بها بعد الأكل

-أهلا بالرشاقة مع هذه النصائح

منتدى هي عربية

هي إعلانات



الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (0)

المجموع: | عرض:

التعليقات مغلقة على هذا المقال