24 ساعة

النشرة البريدية

استطلاع الرأي

هل أنت مع العفو عن المبحوث عنهم من مزارعي الكيف غير المتورّطين في التصنيع؟
  1. شباب "أولاد تايمة" يحتفون بالمسرح ويبددون عُتْمَة "هوارة" الفنية (5.00)

  2. حكومة بنكيران تعتزم مراجعة مدونة الشغل خلال العام الجاري (5.00)

  3. ناشطُون يخشون على ثروات المغرب السمكيَّة من سفن روسيا (5.00)

  4. "توأما القاعدة" تكشفان "حقيقة" اعتقالهما وتطالبان الرّميد بالإنصاف (5.00)

  5. الدار البيضاء سنة 1910 (5.00)

الكلمات الدليلية:

لا يوجد كلمات دليلية لهذا الموضوع

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

الرئيسية | المرأة | أسس ممارسة رياضة الجري

أسس ممارسة رياضة الجري

أسس ممارسة رياضة الجري

رياضة الجري من بين أهم أنواع الرياضة التي تساعد على فقدان الوزن ، إضافة إلى أنها من أسهلها كون كل الناس يستطيعون ممارسة الجري ، و لكن يا عزيزتي هل لتعرفين ما هي الطريقة الصحيحة لممارسة الجري ؟

- أول الأشياء التي يجب أن تهتمي بها هي حذاءك الرياضي ، فعليك أن تختاري الحذاء المناسب و المريح .

- لا تجهدي نفسك في أول مرة تمارسين فيه رياضة الجري .

- قبل ممارسة الجري ، قومي بإحماء جسدك حتى لا تصابي بآلام العضلات.

- أثناء الجري لا تغيري وثيرتك حتى تحافظي على وثيرة واحدة و حتى لا تشعري بحاجة للهواء.

إقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة :
-وصفات فعالة لتنحيف الجسم

-حمية لفقدان الوزن خلال شهر رمضان

-احذري من زيادة وزنك في رمضان


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (0)

المجموع: | عرض:

التعليقات مغلقة على هذا المقال