24 ساعة

النشرة البريدية

استطلاع هسبريس

هل تؤيّد إقدام جامعة كرة القدم على إبعاد الزّاكي عن تدريب المنتخب المغربي؟
  1. ضُعف خدمات الاتصال يُغضب ساكنة نواحي كلميم (5.00)

  2. مزوار ومنطق بنكيران (5.00)

  3. حزب جزائري يدعو إلى فتح الحدود مع المغرب (5.00)

  4. نقابيو "قناة تمازيغت" غاضبون من "المحاباة".. ومديرهَا ينفي (5.00)

  5. حمداوي يبسط رؤيته في تعديل "التربية الدينيّة" (5.00)

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

الرئيسية | المرأة | أسس ممارسة رياضة الجري

أسس ممارسة رياضة الجري

أسس ممارسة رياضة الجري

رياضة الجري من بين أهم أنواع الرياضة التي تساعد على فقدان الوزن ، إضافة إلى أنها من أسهلها كون كل الناس يستطيعون ممارسة الجري ، و لكن يا عزيزتي هل لتعرفين ما هي الطريقة الصحيحة لممارسة الجري ؟

- أول الأشياء التي يجب أن تهتمي بها هي حذاءك الرياضي ، فعليك أن تختاري الحذاء المناسب و المريح .

- لا تجهدي نفسك في أول مرة تمارسين فيه رياضة الجري .

- قبل ممارسة الجري ، قومي بإحماء جسدك حتى لا تصابي بآلام العضلات.

- أثناء الجري لا تغيري وثيرتك حتى تحافظي على وثيرة واحدة و حتى لا تشعري بحاجة للهواء.

إقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة :
-وصفات فعالة لتنحيف الجسم

-حمية لفقدان الوزن خلال شهر رمضان

-احذري من زيادة وزنك في رمضان


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (0)

المجموع: | عرض:

التعليقات مغلقة على هذا المقال