24 ساعة

النشرة البريدية

استطلاع هسبريس

هل تؤيّد حلّ اللجنة الوطنية الأولمبيّة بعد هزالة عطاء الرياضيين المغاربة في "ريو 2016"؟
  1. زرقاء اليمامة ليست جزائرية (5.00)

  2. كندا تسمح للشرطيات بارتداء الحجاب أثناء ممارسة مهامهنّ (5.00)

  3. الحكم بـ20 سنة سجنا على مغتصب فتاة ببنجرير (5.00)

  4. 10 أسباب تجعل من قطاع الطيران رافعة لتنمية اقتصاد المغرب (5.00)

  5. وفد تركي يعزي في مَرُّون ويعِد بتخصيص معاش لأسرته (4.80)

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

الرئيسية | المرأة | أسس ممارسة رياضة الجري

أسس ممارسة رياضة الجري

أسس ممارسة رياضة الجري

رياضة الجري من بين أهم أنواع الرياضة التي تساعد على فقدان الوزن ، إضافة إلى أنها من أسهلها كون كل الناس يستطيعون ممارسة الجري ، و لكن يا عزيزتي هل لتعرفين ما هي الطريقة الصحيحة لممارسة الجري ؟

- أول الأشياء التي يجب أن تهتمي بها هي حذاءك الرياضي ، فعليك أن تختاري الحذاء المناسب و المريح .

- لا تجهدي نفسك في أول مرة تمارسين فيه رياضة الجري .

- قبل ممارسة الجري ، قومي بإحماء جسدك حتى لا تصابي بآلام العضلات.

- أثناء الجري لا تغيري وثيرتك حتى تحافظي على وثيرة واحدة و حتى لا تشعري بحاجة للهواء.

إقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة :
-وصفات فعالة لتنحيف الجسم

-حمية لفقدان الوزن خلال شهر رمضان

-احذري من زيادة وزنك في رمضان


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (0)

المجموع: | عرض:

التعليقات مغلقة على هذا المقال