24 ساعة

النشرة البريدية

استطلاع الرأي

عبر أي دعامَة تواصليَّة تتبّعت مستجدّات الحملة الانتخابيَّة الخاصَّة بموعد الـ4 شتنبر؟
  1. الغالي يدعو الأحزاب المغربية إلى برامج فعّالة (5.00)

  2. الهاشمي: النظام المغربي يقبل العزوف ويرفض مقاطعة الانتخابات (5.00)

  3. صندوق النقد: المغرب ضمن أكثر الدول الإفريقية تحصيلا للضرائب (5.00)

  4. الانتخابات تثير ضغائن سياسية وترفع شعار "عدو عدوي صديقي" (5.00)

  5. الـ4G بالمغرب في قلب اهتمامات خبراء المتوسط (5.00)

الكلمات الدليلية:

لا يوجد كلمات دليلية لهذا الموضوع

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

الرئيسية | المرأة | أسس ممارسة رياضة الجري

أسس ممارسة رياضة الجري

أسس ممارسة رياضة الجري

رياضة الجري من بين أهم أنواع الرياضة التي تساعد على فقدان الوزن ، إضافة إلى أنها من أسهلها كون كل الناس يستطيعون ممارسة الجري ، و لكن يا عزيزتي هل لتعرفين ما هي الطريقة الصحيحة لممارسة الجري ؟

- أول الأشياء التي يجب أن تهتمي بها هي حذاءك الرياضي ، فعليك أن تختاري الحذاء المناسب و المريح .

- لا تجهدي نفسك في أول مرة تمارسين فيه رياضة الجري .

- قبل ممارسة الجري ، قومي بإحماء جسدك حتى لا تصابي بآلام العضلات.

- أثناء الجري لا تغيري وثيرتك حتى تحافظي على وثيرة واحدة و حتى لا تشعري بحاجة للهواء.

إقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة :
-وصفات فعالة لتنحيف الجسم

-حمية لفقدان الوزن خلال شهر رمضان

-احذري من زيادة وزنك في رمضان


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (0)

المجموع: | عرض:

التعليقات مغلقة على هذا المقال