24 ساعة

النشرة البريدية

استطلاع هسبريس

من ترشّح لنيل لقب البطولة المغربيّة لكرة القدم خلال الموسم الجاري؟
  1. مياه الصرف الصحي تسقي ضيعات بسيد الزوين (5.00)

  2. الحكومة تراهن على خلق 13 ألف منصب شغل في التعدين والميكانيك (5.00)

  3. دراسة: تلوث الهواء يهدد صحة الجنين فى بطن أمه (5.00)

  4. الدرك الملكي يوقف متورطين في التزوير ببنسليمان (5.00)

  5. تتويج "ليستر سيتي" يتحول إلى "حكاية خرافية" في بريطانيا (5.00)

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

الرئيسية | المرأة | أسس ممارسة رياضة الجري

أسس ممارسة رياضة الجري

أسس ممارسة رياضة الجري

رياضة الجري من بين أهم أنواع الرياضة التي تساعد على فقدان الوزن ، إضافة إلى أنها من أسهلها كون كل الناس يستطيعون ممارسة الجري ، و لكن يا عزيزتي هل لتعرفين ما هي الطريقة الصحيحة لممارسة الجري ؟

- أول الأشياء التي يجب أن تهتمي بها هي حذاءك الرياضي ، فعليك أن تختاري الحذاء المناسب و المريح .

- لا تجهدي نفسك في أول مرة تمارسين فيه رياضة الجري .

- قبل ممارسة الجري ، قومي بإحماء جسدك حتى لا تصابي بآلام العضلات.

- أثناء الجري لا تغيري وثيرتك حتى تحافظي على وثيرة واحدة و حتى لا تشعري بحاجة للهواء.

إقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة :
-وصفات فعالة لتنحيف الجسم

-حمية لفقدان الوزن خلال شهر رمضان

-احذري من زيادة وزنك في رمضان


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (0)

المجموع: | عرض:

التعليقات مغلقة على هذا المقال