3 أسباب تمنعك من ممارسة الرياضة

3 أسباب تمنعك من ممارسة الرياضة
الأربعاء 1 أكتوبر 2014 - 01:43

الكثيرون يذهبون للصالات الرياضية، إما للتخلص من الوزن الزائد، أو لبناء العضلات، أو لشد الجسم، و لكن متى لا نذهب إلى النادي؟ وفقاً لصحيفة “اليوم السابع” يجب أن نمارس الرياضة بـ”النادي” بشكل منتظم، ولكن يجب عليك عمل بعض الفحوصات الطبية اللازمة للتأكد من سلامة صحتك، بحيث تكون شاملة “القلب، الكبد، الكلى، نسبة الكولسترول فى الدم”.

وأضافت الصحيفة ذاتها أن هناك بعض النقاط المهمة التى يجب أن تؤخذ فى الاعتبار حال البدء فى برنامجك الرياضي فى “الصالة الرياضية”، لأن الجسم حينها لن يحرق أى سعرات حرارية، وتشمل:

1- لا تذهب لممارسة الرياضة فى “الصالة الرياضية”، وأنت لم تتناول أي وجبات فى اليوم.

2- إذا كنت مصاباً بنزلات البرد فى المعدة.

3- إذا لم تأخذ قسطك الكافي من النوم.

‫تعليقات الزوار

2
  • badr
    الإثنين 6 أكتوبر 2014 - 00:11

    ملاحظة
    ، أرى في النادي لبناء الجسم الكثير من الرجال عندهم (كرش) و يبغي إطيحها كيبقا يوميا إلعب حركات لشد البطن و تقسيمه عكس مايلعب كارديو أو يعمل ريجيم وهذا خطئ يقع فيه الكثير ، حركات شد البطن و تقسيميه لا تزيل البطن بل تقسمه ، لذلك أنصح ب الريجيم و التقليل من السعرات الحرارية ثم 4 حصص كارديو في الأسبوع مدة 45 دقيقة لكل حصة . رياضة ب دون ريجيم لنقصان الوزن لن ترى الفرق

  • hamid
    الإثنين 6 أكتوبر 2014 - 09:39

    3cardio par semaine peuvent aussi faire l'affaire

صوت وصورة
شراكة "تيبو أفريقيا“ وLG
الجمعة 29 مارس 2024 - 11:43

شراكة "تيبو أفريقيا“ وLG

صوت وصورة
احتفاء برابحة الحيمر في طنجة
الجمعة 29 مارس 2024 - 10:03

احتفاء برابحة الحيمر في طنجة

صوت وصورة
احتجاج تلاميذ ثانوية فرنسية
الجمعة 29 مارس 2024 - 00:30 3

احتجاج تلاميذ ثانوية فرنسية

صوت وصورة
شهادات للتاريخ | العثماني بالجزائر
الخميس 28 مارس 2024 - 23:00 2

شهادات للتاريخ | العثماني بالجزائر

صوت وصورة
فواجع النقل المزدوج
الخميس 28 مارس 2024 - 22:15 4

فواجع النقل المزدوج

صوت وصورة
تقنين التنقل بالتطبيقات
الخميس 28 مارس 2024 - 19:55 11

تقنين التنقل بالتطبيقات