الإصابة بتثاقل الساقين .. أسباب عديدة وحلول متوفرة

الإصابة بتثاقل الساقين .. أسباب عديدة وحلول متوفرة
صورة: أرشيف
الأربعاء 3 غشت 2022 - 13:57

قالت الجمعية الألمانية لعلم الأوردة إن تثاقل الساقين له أسباب عديدة؛ أبرزها احتباس السوائل بالجسم، والذي يرجع بدوره إلى فرط تناول الملح ونقص البوتاسيوم.

وهنا يمكن مواجهة تثاقل الساقين من خلال الإقلال من الملح، وتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو والمشمش والكيوي والبروكلي والكرنب والقرنبيط والسبانخ، بالإضافة إلى الفِطر والمكسرات والفواكه المجففة والحبوب الكاملة.

وأضافت الجمعية أن تثاقل الساقين قد يرجع أيضا إلى قلة السوائل، وهو ما يمكن مواجهته من خلال شرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر يوميا، لا سيما المياه المعدنية والعصائر المخففة وشاي الأعشاب.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن مواجهة تثاقل الساقين من خلال بعض التدابير؛ مثل الإكثار من الحركة، وتجنب الوقوف أو الجلوس طويلا، وعدم وضع رجل على أخرى، والحمامات التبادلية (بارد/ساخن)، وتدليك الساق من أسفل إلى أعلى، والكمادات الباردة.

صوت وصورة
أجانب يتابعون التراويح بمراكش
الخميس 28 مارس 2024 - 00:30

أجانب يتابعون التراويح بمراكش

صوت وصورة
خارجون عن القانون | الفقر والقتل
الأربعاء 27 مارس 2024 - 23:30

خارجون عن القانون | الفقر والقتل

صوت وصورة
مع الصديق معنينو | الزاوية الدلائية
الأربعاء 27 مارس 2024 - 23:00

مع الصديق معنينو | الزاوية الدلائية

صوت وصورة
ريمونتادا | رضى بنيس
الأربعاء 27 مارس 2024 - 22:45

ريمونتادا | رضى بنيس

صوت وصورة
الحومة | بشرى أهريش
الأربعاء 27 مارس 2024 - 21:30

الحومة | بشرى أهريش

صوت وصورة
احتجاج أساتذة موقوفين
الأربعاء 27 مارس 2024 - 20:30

احتجاج أساتذة موقوفين