يضايقك مشكل عدم التناسق في جسمك، و لديك مناسبة قريبة تودين حضورها و أنت بأبهى حلة بقامة ممشوقة و جسم رشيق، ما عليك سوى إتباع هذه الحمية الغذائية السريعة، التي ستمكنك من خسارة ½ كلغ بشكل يومي…
هناك مجموعة من الأغذية العالية القيمة الغذائية، التي تكسب الجسم الرشاقة و الحيوية، و التي تتميز في نفس الوقت بقلة السعرات الحرارية.
قائمة الطعام المسموح به
– ½ رغيف من الخبز.
– بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن الخفيف.
– كوب من الحليب الخالي من الدسم .
– قطعتين من صدر الدجاج المشوي أو السمك أو الكبد أو اللحم المسلوق.
– كمية كبيرة من السلطة بدون زيت مع القليل من الليمون أو خل التفاح.
– حبة من التفاح أو البرتقال أو الكيوي.
– كأس من الياغورت الطبيعي.
– خس و خيار دون تحديد الكمية…
مواضيع ذات صلة
– حمام الثلج فكرة جديدة لخسارة الوزن
اريد انقاص الوزن بدون رجيم فانا اريد ان تلقو اي وصفات و طرق و تبعثوها في ايميل