هل تضع حماية ظهرك في الحسبان عند قيادة الدراجة الهوائية؟

هل تضع حماية ظهرك في الحسبان عند قيادة الدراجة الهوائية؟
الأربعاء 30 شتنبر 2020 - 12:42

سواء كنت تقود الدراجة الهوائية من أجل المتعة أو للذهاب إلى العمل، فإن همك الأول هو ماذا يحدث إذا وقع حادث.

لكن هل فكرت أيضا ما إذا كانت وضعيتك على الدراجة قد تتسبب تدريجيا في إلحاق الضرر بالظهر ؟ إذ يقول خبراء الصحة إنه ينبغي عليك الانتباه لمدى انخفاض المقود وكمية الإجهاد الواقعة على الظهر.

تقول طبيبة العظام كريستين زايبرت: “الوضعية في الدراجة الهوائية بشكل عام هي مسألة تفضيل شخصية”، مشيرة إلى أن الأفضل للظهر والساقين والذراعين يتوقف على عوامل مختلفة.

وأحد تلك العوامل هو المعاناة من حالة طبية. فإذا كان المرء يعاني من التهاب مفاصل الورك، على سبيل المثال، فإن المقعد المنخفض للغاية يمكن أن يسبب التهابا في المفاصل نظرا لأنه كلما زاد ثني الساقين، فإن ذلك سوف يضغط على عظم الفخذ، حسبما تقول زايبرت. وهذا يمكن أن يكون مؤلما.

وتساعد الوضعية المنحنية إلى الأمام قليلا في حماية العمود الفقري عند ركوب الدراجة، حسبما يقول خبراء الظهر بشكل عام. وفي هذه الوضعية، تكون عضلات الظهر مشدودة قليلا وتوفر الدعم المطلوب عند ركوب الدراجة في المناطق الوعرة.

وفي النهاية، تنصح زايبرت بأنه إذا ما كان المرء يعاني من مشكلات في الظهر، من الأفضل عدم الانحناء كثيرا إلى الأمام عند ركوب الدراجة.

صوت وصورة
آش كيدير كاع: طبيب الأسنان
السبت 17 أبريل 2021 - 23:00 6

آش كيدير كاع: طبيب الأسنان

صوت وصورة
مع سهام أسيف
السبت 17 أبريل 2021 - 22:00 4

مع سهام أسيف

صوت وصورة
كوبل زمان .. مودة ورحمة
السبت 17 أبريل 2021 - 21:00 14

كوبل زمان .. مودة ورحمة

صوت وصورة
أساطير أكل الشوارع: أمرعاض الشهيرة
السبت 17 أبريل 2021 - 18:00 8

أساطير أكل الشوارع: أمرعاض الشهيرة

صوت وصورة
أمكراز: ماقلبتش على بنكيران
السبت 17 أبريل 2021 - 17:28 5

أمكراز: ماقلبتش على بنكيران

صوت وصورة
استمتع بدرجات اليقين الثلاثة
السبت 17 أبريل 2021 - 17:00 4

استمتع بدرجات اليقين الثلاثة