24 ساعة

النشرة البريدية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا

المرجو التحقق من صحة البريد الالكتروني

إشترك الآن

استطلاع هسبريس

هل تتوقع انشقاق حزب العدالة والتنمية بعد التصويت على "فرنسة التعليم"؟
  1. بوريس جونسون .. صاحب مواقف مثيرة للجدل رئيسا لوزراء بريطانيا (5.00)

  2. الحاتمي: الدعوة إلى الخلافة وهم يُخفي المصالح المادية لرجال الدين (5.00)

  3. العنصرية تطال المتحدثة باسم الحكومة الفرنسية (5.00)

  4. خطاب ديني وسلوك لا أخلاقي .. "سكيزوفرينية" تصيب المجتمع المغربي (5.00)

  5. مسؤوليات الحمل وتربية الأطفال تبعد المغربيات عن المناصب العليا (1.00)

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

الرئيسية | المرأة | كيف تحافظين على رشاقتك خلال شهر رمضان؟

كيف تحافظين على رشاقتك خلال شهر رمضان؟

كيف تحافظين على رشاقتك خلال شهر رمضان؟

سنقدم لك اليوم بعض النصائح و الإرشادات حتى تتجنبي زيادة الوزن خلال شهر رمضان:

- أكثري من شرب السوائل حتى تتجنبي جفاف الجسم و طبعا يظل الحليب أفضل خيار لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم و البروتينات.

- لا تخلوا أي مائدة رمضانية من العصير ، لذلك ننصحك بشرب العصائر الطبيعية الخالية من السكر لاحتوائها على الألياف الطبيعية و الفيتامينات.

- اجعلي أول الأطباق التي تبدئين بها إفطارك هي الحساء فهو يهيئ معدتك لاستقبال الطعام إضافة إلى أنه يحميك من مشاكل الهضم.

- بعد شرب الحساء انتظري من 10 إلى 15 دقيقة لتبدئي بتناول باقي الأطباق ...
إقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة :
- القهوة الخضراء تساعد على خفض الوزن

- رجيم الصيف...رجيم الموز

- سهرات رمضان تهدد رشاقتك


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (0)

المجموع: | عرض:

التعليقات مغلقة على هذا المقال