24 ساعة

النشرة البريدية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا

المرجو التحقق من صحة البريد الالكتروني

إشترك الآن

استطلاع هسبريس

هل تؤيد تحول "حمقى ومغمورين" إلى مشاهير على مواقع التواصل بالمغرب؟
  1. خمسينية تنهي حياتها بالارتماء في بئر بسطات (5.00)

  2. الدار البيضاء تحدث ستة مرائب أرضية لتفادي الاختناق والضوضاء (5.00)

  3. احذروا تُجّار الدين.. وجحافل المحتالين.. (5.00)

  4. التدبير الحضري في البيضاء .. أزمات مُستفحِلة ومسؤوليات متعددة (5.00)

  5. ديمقراطية أمازيغية عريقة بالمغرب .. دستور لا يحكم بالسجن والإعدام (5.00)

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

الرئيسية | المرأة | كيف تحافظين على رشاقتك خلال شهر رمضان؟

كيف تحافظين على رشاقتك خلال شهر رمضان؟

كيف تحافظين على رشاقتك خلال شهر رمضان؟

سنقدم لك اليوم بعض النصائح و الإرشادات حتى تتجنبي زيادة الوزن خلال شهر رمضان:

- أكثري من شرب السوائل حتى تتجنبي جفاف الجسم و طبعا يظل الحليب أفضل خيار لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم و البروتينات.

- لا تخلوا أي مائدة رمضانية من العصير ، لذلك ننصحك بشرب العصائر الطبيعية الخالية من السكر لاحتوائها على الألياف الطبيعية و الفيتامينات.

- اجعلي أول الأطباق التي تبدئين بها إفطارك هي الحساء فهو يهيئ معدتك لاستقبال الطعام إضافة إلى أنه يحميك من مشاكل الهضم.

- بعد شرب الحساء انتظري من 10 إلى 15 دقيقة لتبدئي بتناول باقي الأطباق ...
إقرأ تتمة الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة :
- القهوة الخضراء تساعد على خفض الوزن

- رجيم الصيف...رجيم الموز

- سهرات رمضان تهدد رشاقتك


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (0)

المجموع: | عرض:

التعليقات مغلقة على هذا المقال