24 ساعة

النشرة البريدية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا

المرجو التحقق من صحة البريد الالكتروني

إشترك الآن

استطلاع هسبريس

ما تقييمكم للأعمال التلفزية الرمضانية المغربية؟
  1. المعاناة تلازم عائلات في مشروع سكني ببوسكورة (5.00)

  2. المحكمة تؤجل ملف مغتصبي "خديجة" .. وأوشام الضحية جديدة (5.00)

  3. رصيف الصحافة: شركة "الطرق السيارة" تشكو فداحة الخسائر المالية (5.00)

  4. الفقيه بن صالح تحتضن أولمبياد الذكاء المعلوماتي (5.00)

  5. رئيس جماعة الرباط: ختم دورة ماي إجراء قانوني (5.00)

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

الرئيسية | المرأة | لرشاقتك ابتعدي عن هذه الأشياء

لرشاقتك ابتعدي عن هذه الأشياء

لرشاقتك ابتعدي عن هذه الأشياء

إن الحصول على الجسم الرشيق الجميل، قد يبدوا أمرا صعبا يصعب تحقيقه، لكنه في الواقع أمر يعتمد بالدرجة الأولى، على مدى قدرة الشخص نفسه على المثابرة و الصمود، و اعتماد الأسلوب الصحيح في الأكل و التغذية و حتى في التحرك و ممارسة الرياضة...

فما لا شك فيه أن الجسم الرشيق، يحتاج أولا و قبل كل شيء، إلى التغذية السليمة الغنية بالفيتامينات و البروتينات و الكالسيوم، هذه المواد المهمة لبناء العظام و العضلات وخالية من الدهون و السكريات الكثيرة التي تعمل على تراكم الشحوم بالجسم.

إضافة إلى ذلك فللرياضة دور كبير جدا في جعل الإنسان يحضا بالجسم الذي لطالما رغب به، و في صقل عضلاته و إذابة الشحوم المتراكمة بجسمه.

و هناك بعد الخطوات التي يجب العمل على تجنبها و الابتعاد عنها كليا بعد الأكل كونها تؤدي الجسم و تضره بشكل كبير، بالرغم من أن البعض يظن أنها ستساعد على حرق و إذابة الدهون التي تم تناولها.

و أهم هذه الخطوات:

إقرا تتمة الموضوع على مجلتك

مواضيع ذات صلة:

-لتمارسي تمارين البطن بالطريقة الصحيحة

-خضر للراغبات في زيادة وزنهن

-منتدى مجلتك


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (1)

1 - mariam الجمعة 14 شتنبر 2012 - 12:42
بغيت نقص الوزن ديالى والبطن حيت انا قصيرة وغايضة وبغيت نولي رقيقة ورشيقة نصحوني من فضلكم
المجموع: 1 | عرض: 1 - 1

التعليقات مغلقة على هذا المقال