24 ساعة

النشرة البريدية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا

المرجو التحقق من صحة البريد الالكتروني

إشترك الآن

استطلاع هسبريس

ما رأيكم في انتشار فيروس "كورونا" الجديد عبر العالم؟

قيم هذا المقال

3.50

كُتّاب وآراء

Covid Hespress
الرئيسية | المرأة | كيف تحصلين على الوزن المثالي

كيف تحصلين على الوزن المثالي

كيف تحصلين على الوزن المثالي

إن كنت تحلمين بتحقيق المثالية و الحصول على الوزن الصحي و المثالي، فالأكيد أنه لا يتحقق هذا الشرط إلا بإتباع مجموعة نصائح مهمة و ضرورية، أهميتها تكمن في جعلك تحضين بالجسم و الرشاقة المثالية...

من أهم الشروط للحصول على الوزن المثالي، الابتعاد عن الأغذية الغنية بالنشويات، فالنشويات تعمل على زياد نسبة السكر بالدم و زيادة الوزن، و يجب الاكتفاء بتناول 20 غ من الخبز أو الأرز أو المعكرونة.

اعتمدي في طعامك على الخضروات الخضراء، و يستحسن الابتعاد عن البطاطس و الكرنب و القرنبيط، فالخضروات ذات اللون الأخضر صحية و مفيدة في عملية الرجيم.

الفواكه مهمة جدا، لكن يستحسن التقليل من تناول الفواكه الشديدة الحلاوة، و منها البرقوق و العنب و غيرها، و تناول الفواكه المعتدلة الحلاوة بصورة طبيعية و لا ننسى أهمية تناول التفاح خلال الرجيم....

إقرأ تمة الموضوع على مجلتك

مواضيع ذات صلة:

-تمارين مفيدة لاستقامة الظهر

-الخيار صديق الرشاقة الوفي

-منتدى مجلتك


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (2)

1 - نجوى الثلاثاء 19 فبراير 2013 - 13:22
السلام عليكم نصائح مفيدة الكل يطمح للجسم المثالي لكن هل الاكل وحده يجب ان تنتجي طاقة كبيرة لحرق الدهون عبر الحركة الرياضة المشي ل60 دقيقة مع تنسيق حركة التنفس و الابتعاد عن الجلوس كثيرا اما الانترنيت و التلفاز بصحبة الاكل اكل خبز الزرع مع نزع "اللبابة " و اكل بياض البيض فقط "لي بغات رجيم ديال الصح" لان الفار يسمن و عدم شرب المونادااااااا فانها تؤدي البشرة عدم الاكثار من شرب القهوة لسببين الاول صفرة الاسنان الثاني تحبس المياه داخل الجسم اجعلوا صديقكم الدائم قنينة الماء عوض الهاتف المهم الحركةةةةةةةةةةةةةةةةةة و الكل بين الوجبات "اللوز الكركاع الزبيب ........" عدم شرب الماء و سط الاكل و لا العصائر شرب الاعشاب الطبيعية كالزعتر فليو النافع الشاي الاخضر و شكرااااااااااا و انتظر مقترحاتكم
2 - eminem الأربعاء 20 فبراير 2013 - 13:44
كلامك في الصميم الاخت نجوى كما انصح بممارسة رياضة الفول الكونطاكت رغم صعوبتها الا انها تقضي على الدهون المتراكمة في الجسم
المجموع: 2 | عرض: 1 - 2

التعليقات مغلقة على هذا المقال