24 ساعة

مواقيت الصلاة وأحوال الطقس

19/01/2020
الفجرالشروقالظهرالعصرالمغربالعشاء
06:5908:2913:4316:2518:4920:07
الرطوبة : %50
الرياح : 50km/h
20° 10°
20° الدارالبيضاء
20°
الأيام القادمة
الأحد
الاثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس

النشرة البريدية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا

المرجو التحقق من صحة البريد الالكتروني

إشترك الآن

استطلاع هسبريس

هل تؤيد إسقاط الفصول المجرّمة للحريات الفردية من القانون الجنائي؟
  1. ولاء الإخوان لأردوغان ضد مصالح الوطن (5.00)

  2. 3 قاصرين يسرقون المارة باستعمال كلب "بيتبول" (5.00)

  3. 3 ملايين زائر يضعون مراكش في صدارة المدن الأكثر جذبا للسياح (5.00)

  4. رصيف الصحافة: القصر الملكي في أكادير يتحوّل إلى منتجع سياحي فخم (5.00)

  5. المغرب ينتقد ألمانيا ويرفض الإقصاء من "مؤتمر برلين" حول ليبيا (5.00)

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

Imprimer
الرئيسية | بيئة وعلوم | ستة تدابير بسيطة للوقاية من أعراض نزلات البرد

ستة تدابير بسيطة للوقاية من أعراض نزلات البرد

ستة تدابير بسيطة للوقاية من أعراض نزلات البرد

قبل موسم الشتاء يشعر الكثيرون بالقلق حيال المشاكل التي يواجهونها بسبب نزلات البرد وأعراضها المرضية مثل الرشح والزكام وزيادة درجة الحرارة وآلام الحلق، والتي تؤثر في الغالب على حياتهم وأنشطتهم اليومية، ولكن هناك بعض التدابير البسيطة التي تجعل المرء أقل إصابة بنزلات البرد:

1 - غسل اليدين بشكل منتظم: نزلة البرد تسببها فيروسات تنتقل عن طريق التلامس لأسطح ملوثة مثل مقابض الأبواب ومقابض المترو مثلا، ولذلك يُنصح دائما بغسل اليد بشكل منتظم وعدم ملامسة العين أو الفم أو الأنف أثناء انتشار نزلات البرد.

2 - ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية وخاصة في الهواء الطلق في أي طقس تعد علاجا مثاليا للجسم، لكن بعد الإصابة بزلة البرد لا بد من العلم بأن الجسم يحتاج للراحة.

3 - عدم الإجهاد: يمكن للتوتر والإجهاد أن يضعف جهاز المناعة بشكل كبير، ولذلك يتعين الحرص على الاسترخاء والراحة.

4 - النوم الجيد: يعتبر النوم الجيد من الأمور الهامة للحفاظ على صحة الجسم ومقاومته للأمراض والفيروسات.

5 - التغذية الجيدة: يعمل النظام الغذائي المتوازن على تقوية جهاز المناعة، ويجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض، ولذلك يجب تناول ما يكفي الجسم من الفيتامينات والمعادن والفواكه والخضروات والبروتينات، وعدم التدخين وشرب كميات كافية من الماء.

6 - التطعيم: يمكن تطعيم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد مثل الصغار وكبار السن.


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (4)

1 - مريض الاثنين 21 أكتوبر 2019 - 07:31
......و تغير الملابس الداخلية عند ابتلالها بالعرق و تجنب التيارات الهوائية و عدم مخالطة المصابين ما أمكن.
2 - Hassan الاثنين 21 أكتوبر 2019 - 10:56
كما اضيف الی كل هده النصاءـح الصحيةفي هذا المقال لهسبريس استعمال الزعفران الحر في هذه الايام التي تعرف انخفاض في درجة الحرارة استعماله في المشروبات مثل الشاي يطبخ معه وايضا مع الماْكولات انها نبثة توقي الجسم من نزلات البرد كماانصح الازواج الدين يرغبون في الحمل او تاخرو في الانجاب جاستعمال هذه النبثة او عشبة الزعفران الحر لانها تتوفر علی كثير من الفواءـد للجسم خصوصا هذه الايام شهر 11/12/ موسم جني الزعفران كما انصح المراة الحامل بعدم استعمالها في مرحلة الحمل لانها ستسبب لها مضاعفات علی الحمل لكن بعد الوضع مباشرة يمكنها استعمالها باستمرار لانها جد مفيدة لها خصوصا في الايام الاولی للولادة تقوم هده العشبة بتنظيف الرحم.
اتمنی ان اكون قد فدتكم ولو بقليل عن هذه المادة المفيدة جداً
ملحوظة: قبل اقتناءـها تاَكدو اولا من مصدرها
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
3 - سليم الاثنين 21 أكتوبر 2019 - 11:45
الله ينجينا وينجيكم من هاد المرض الموسمي ودعانا رسول الله صلى الله عليه وسلم بالاستعداد له احسن الاستعداد
4 - استاذ جامعي الاثنين 21 أكتوبر 2019 - 12:25
للوقاية و علاج اعراض نزلات البرد :
يجب على وزارة الصحة ان تقوم بتجنيد الاطباء و الممرضين الذين يختبئون في مكاتب الادارة المركزية لوزارة الصحة و كذا المديريات الجهوية و المندوبيات، من خلال خلق برنامج خاص لهؤلاء لينزلوا الى ارض الميدان للعمل من اجل الوقاية و علاج الامراض ولو بصفة دورية.
الطبيب تم تكوينه ليعالج المرضى و ليس ليختبئ في المكاتب انه اهدار للمال العام.
المجموع: 4 | عرض: 1 - 4

أضف تعليقك

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.