24 ساعة

مواقيت الصلاة وأحوال الطقس

19/01/2020
الفجرالشروقالظهرالعصرالمغربالعشاء
06:5908:2913:4316:2518:4920:07
الرطوبة : %50
الرياح : 50km/h
20° 10°
20° الدارالبيضاء
20°
الأيام القادمة
الأحد
الاثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس

النشرة البريدية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا

المرجو التحقق من صحة البريد الالكتروني

إشترك الآن

استطلاع هسبريس

هل تؤيد إسقاط الفصول المجرّمة للحريات الفردية من القانون الجنائي؟
  1. الممتلكات العامة (5.00)

  2. 3 قاصرين يسرقون المارة باستعمال كلب "بيتبول" (5.00)

  3. رصيف الصحافة: القصر الملكي في أكادير يتحوّل إلى منتجع سياحي فخم (5.00)

  4. المغرب ينتقد ألمانيا ويرفض الإقصاء من "مؤتمر برلين" حول ليبيا (5.00)

  5. إطفاء الإنارة العمومية يسائل المردودية الطاقية لـ"الساعة الإضافية" (4.67)

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

Imprimer
الرئيسية | بيئة وعلوم | خمسة تدابير بسيطة لمواجهة الأنفلونزا في الشتاء

خمسة تدابير بسيطة لمواجهة الأنفلونزا في الشتاء

خمسة تدابير بسيطة لمواجهة الأنفلونزا في الشتاء

تعتبر الإصابة بالأنفلونزا من الأشياء المزعجة خلال فصل الشتاء، ويتعين على المريض بالأنفلونزا أن يعطي جسمه قدرا كبيرا من الراحة والاسترخاء لتسريع عملية الشفاء، وذكرت مجلة "فرويندين" الألمانية بعض التدابير البسيطة التي تساعد على الشفاء بأسرع وقت ممكن:

1\ شرب الكثير من الماء

نصحت المجلة الألمانية بشرب الكثير من الماء لمقاومة الجفاف، لاسيما إذا عانى المصاب من الحمى والتعرق الشديد، ويمكن استبدال الماء بالشاي الأخضر فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة، فضلا عن أن إضافة القليل من العسل إليه تعمل على تهدئة السعال والتهاب الحلق.

2\ حساء الدجاج

يعتبر حساء الدجاج من الأطعمة الجيدة في حال الإصابة بالأنفلونزا؛ حيث يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم في مثل هذه المواقف، وتساعد شوربة الخضار المالحة بعض الشيء على تعويض الجسم عما يفقده من الصوديوم وتقي من الجفاف، بينما توفر قطع الدجاج البروتين، وقد وجد أن حساء الدجاج يعزز من تكوين كريات الدم البيضاء، والتي تساهم في مكافحة الفيروسات والعدوى.

3\ الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من المشروبات المثالية لمواجهة الأنفلونزا بسبب تأثيره المضاد للالتهابات والمضاد للجراثيم.

4\ لحم البقر

يعد لحم البقر من الأطعمة الغنية بمادة الزنك، التي تعزز من نظام المناعة لمواجهة العدوى، فضلا عن أنه يوفر للجسم حاجته من البروتينات وفيتامين (ب).

5\ الفواكه والخضروات

عند الإصابة بالأنفلونزا لابد للجسم من الحصول على ما يكفيه من المواد المضادة للأكسدة، والتي تلعب دورا مهما في تقوية جهاز المناعة.


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (3)

1 - اكل متوازن بكل عناصره المغذية الاثنين 09 دجنبر 2019 - 03:53
باختصار أكل متوازن يحتوي على جميع المواد المغذية وُ صافي
2 - طبيب بأرفود الاثنين 09 دجنبر 2019 - 09:26
السلام عليكم. شكرا جريدة هسبريس . اقسم بالله العظيم. ان افضل دواء هو الابتعاد عن المشروبات الغازيه و ماكولات المطاعم و المقاهي و الزناقي . الخضر و الفواكه و ممارسة الرياضة و التعبد و قراءة القرآن و اكل الحلال و سترون بانفسكم الصحة الجيدة و راحة البال .
3 - مواطنة 1 الثلاثاء 10 دجنبر 2019 - 15:48
الصحة الجيدة تأتي مع راحة البال ، فكلما قلت المشاكل زادت الصحة . خصوصا عندما يتعلق الأمر بتوفير ما يحتاجه الإنسان من أسباب الراحة ، أقول ما يحتاجه ، فالقناعة كنز لا يفنى ، لكن قلة الشيء كترشي . إذا كنت تريد محاربة أي مرض لا بد لك من أكل جيد والأكل الجيد يحتاج للمال ، الفواكه ليست رخيصة ، ولا حتى الخضر فما بالك باللحوم والأسماك . العامل النفسي له تأثير كبير على الصحة فحتى لو توفر كل شيء لكنك تعيش مع بشر " ينكدها عليك " ، فلا تنتظر أن تعيش طويلا .
المجموع: 3 | عرض: 1 - 3

أضف تعليقك

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.