24 ساعة

مواقيت الصلاة وأحوال الطقس

25/05/2020
الفجرالشروقالظهرالعصرالمغربالعشاء
03:3305:1712:2916:0919:3321:03
الرطوبة : %50
الرياح : 50km/h
20° 10°
20° الدارالبيضاء
20°
الأيام القادمة
الاثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة

النشرة البريدية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا

المرجو التحقق من صحة البريد الالكتروني

إشترك الآن

استطلاع هسبريس

ما رأيكم في انتشار فيروس "كورونا" الجديد عبر العالم؟
  1. دفاع الصحافي الريسوني: نتدارس إمكانية الطعن في قرار الاعتقال (5.00)

  2. مقترح قانون ينقل تدبير الخدمات الصحية إلى الجماعات الترابية (5.00)

  3. "جائحة كورونا" تطرق مسمارا في "نعش" صناعة الكتاب بالمغرب (5.00)

  4. العلوي: لهذا اخترت المحاماة .. والكرة منعتني من قيادة هيئة مراكش (5.00)

  5. حلاّقان ينقلان "كورونا" إلى العشرات في أمريكا (5.00)

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

Imprimer
Covid Hespress
الرئيسية | بيئة وعلوم | هذه خمس خطوات للحد من الإصابة بنزلات البرد

هذه خمس خطوات للحد من الإصابة بنزلات البرد

هذه خمس خطوات للحد من الإصابة بنزلات البرد

أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية إلى خمس خطوات تساعد على الحد من الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء ومنها:

غسل الأيدي بانتظام

تنتشر مسببات الأمراض على مقابض الأبواب ودرابزين السلم في المترو وما شابه، وتنتقل هذه المسببات من الشخص المريض للسليم من خلال عملية التلامس لمثل هذه الأشياء، ولذلك أوصت المجلة الألمانية بغسل الأيدي بانتظام، وتجنب لمس العين والفم أو الأنف باليد إلا بعد تنظيفها.

الحركة

تساعد الحركة بشكل منتظم على تقوية الجسم وتعزيز الحالة المزاجية وخاصة إذا كانت في الهواء الطلق، ولكن ينبغي توخي الحذر عند الإصابة بنزلات البرد؛ حيث يحتاج الجسم عندئذ للراحة.

الابتعاد عن التوتر

يعمل التوتر على إضعاف الجسم وإنهاك الجهاز المناعي بشكل كبير، ولذلك يجب الاسترخاء والتحلي بالهدوء على الأقل خلال موسم انتشار نزلات البرد.

النوم لمدة كافية

يساعد النوم على تجديد حيوية الجسم وتقوية الجهاز المناعي والحد من التوتر، كما أنه يعد من الأمور الهامة جدا لمعظم العمليات الحيوية التي تتم بالجسم، ونصحت المجلة الألمانية بالتخطيط للمهام اليومية بشكل جيد للتمكن من النوم في الوقت المحدد.

النظام الغذائي المتوازن

لا يمكن لنظام غذائي صحي ومتوازن أن يقي من الأمراض، ولكنه يساعد على تقوية الجهاز المناعي وجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض، وينبغي أن يحتوي النظام الغذائي على نسبة كافية من العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن.


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (0)

المجموع: | عرض:

أضف تعليقك

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.