24 ساعة

مواقيت الصلاة وأحوال الطقس

14/11/2018
الفجرالشروقالظهرالعصرالمغربالعشاء
06:2707:5613:1716:0418:2919:46
الرطوبة : %50
الرياح : 50km/h
20° 10°
20° الدارالبيضاء
20°
الأيام القادمة
الأربعاء
الخميس
الجمعة
السبت
الأحد

النشرة البريدية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا

المرجو التحقق من صحة البريد الالكتروني

إشترك الآن

استطلاع هسبريس

ما تقييمكم لأداء المنتخب الوطني المغربي بعد "مونديال 2018"؟
  1. وزارة الرياضة تعلن مجانية ولوج "ملاعب القرب" (5.00)

  2. صحيفة بريطانية: ترامب يشجع المتطرفين بإسرائيل (5.00)

  3. دفاع "ضحايا بوعشرين" يدين مواقف بنكيران والأمير مولاي هشام (5.00)

  4. إلى الذين لم يفهموا سلوك التلاميذ (5.00)

  5. عمال النظافة بالبيضاء يشجبون تأخر صرف الأجور (5.00)

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

Imprimer
الرئيسية | منوعات | اكتشف الحمية التي استعملها الملايين وساعدتهم على فقدان الوزن

اكتشف الحمية التي استعملها الملايين وساعدتهم على فقدان الوزن

اكتشف الحمية التي استعملها الملايين وساعدتهم على فقدان الوزن

لا شك أن العثور على الحمية المناسبة لكل شخص، هي السبيل الأمثل لخسارة الوزن الزائد، الذي لا يؤثر على المظهر فقط، بل يتسبب أيضاً في أمراض خطيرة.

وتعد حمية 5:2، من أكثر الحميات شعبية في جميع أنحاء العالم، وساعدت الملايين على خسارة الوزن الزائد، فبعد مرور نحو 12 أسبوعاً، يمكن خسارة نحو 7 كيلوغرامات من الوزن بفضلها.

ولكن الدكتور ميشيل موسلي، طورها بل وأطلق نسخته الخاصة منها، والتي يقول إنها تساعد على خسارة نحو 15 كيلوغراماً، في المدة نفسها.

وتعتمد الحميتان على الوصفات المستوحاة من النظام الغذائي المتوسطي، مع إصدار منخفض السعرات الحرارية لأيام الصيام، ونسخة أعلى من السعرات الحرارية لتناول الطعام عندما لا تقيد نفسك ولكنك ترغب في تناول الطعام الصحي.

وتعتمد حمية 5:2 على نهج يعرف باسم الصياح المتقطع، أو بشكل أكثر دقة، تقييد السعرات الحرارية خلال يومين، وينطوي على تناول الطعام الصحي خلال خمسة أيام في الأسبوع، ثم تخفيض كمية السعرات الحرارية إلى حوالي 800 سعرة خلال اليومية المتبقيين.

وفي الأصل، كانت الحمية تعتمد على 500 سعرة حرارية في اليوم للمرأة، و600 للرجل، لكن الكثيرين يعانون من الاقتصار على هذه الكمية من العسرات الحرارية، لذلك قام الدكتور موسلي بإجراء تعديل بسيط على هذه الحمية، واكتشف أن السعرات الحرارية الإضافية مفيد حقاً في خسارة الوزن.


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (0)

المجموع: | عرض:

أضف تعليقك

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.