24 ساعة

مواقيت الصلاة وأحوال الطقس

17/09/2019
الفجرالشروقالظهرالعصرالمغربالعشاء
05:4207:0913:2716:5219:3620:51
الرطوبة : %50
الرياح : 50km/h
20° 10°
20° الدارالبيضاء
20°
الأيام القادمة
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
السبت

النشرة البريدية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا

المرجو التحقق من صحة البريد الالكتروني

إشترك الآن

استطلاع هسبريس

هل تتوقع تأهل المنتخب المغربي إلى "مونديال 2022" بقيادة المدرب وحيد خليلودزيتش؟
  1. غلاء "مرموزة" يقضي على دور الدباغة .. والاندثار يواجه "الهيضورة" (5.00)

  2. حملة توقع بـ11 شخصا في قبضة شرطة سطات (5.00)

  3. أنقرة تعلن ارتفاع البطالة إلى نسبة 13% في تركيا (5.00)

  4. أوجار يكشف تراجع ظاهرة الاستيلاء على عقارات الغير في المملكة (5.00)

  5. لهيب أسعار الكراء يكوي الطلبة أمام ضعف بنيات الاستقبال بسطات (5.00)

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

Imprimer
الرئيسية | منوعات | لماذا يجب إدماج البيض في أي نظام غذائي كيفما كان؟

لماذا يجب إدماج البيض في أي نظام غذائي كيفما كان؟

لماذا يجب إدماج البيض في أي نظام غذائي كيفما كان؟

أفادت مجلة "فرويندين" الألمانية أن أي نظام غذائي لا بد أن يشتمل على البيض لما يحتويه من عناصر غذائية هامة خاصة للأشخاص، الذين يرغبون في إنقاص الوزن.

ونظرا لأن وجبة الإفطار تعتبر هي الوجبة الأهم لإمداد الجسم بالعناصر الهامة، فيجب أن تحتوي هذه الوجبة على البروتين والألياف والكربوهيدرات والدهون الصحية، ولذلك يعد البيض خيارا هاما لوجبة الإفطار لاحتوائه على العديد من هذه المواد.

وأشارت المجلة الألمانية إلى أن البيض غني بالدهون الصحية وقليلة السعرات الحرارية بشكل كبير، كما أن صفار البيض يعتبر من المصادر الغنية بفيتامين D المهم للجهاز المناعي وتقوية العظام.

وبسبب المحتوى العالي من البروتين يعتبر البيض من الأطعمة المثالية، التي تشعر المرء بالشبع، كما أنه ينشط أيضا من عملية الأيض.


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (5)

1 - yous الأربعاء 27 فبراير 2019 - 19:09
لي صديق يفطر بعشر بيضات كل يوم
2 - مربي الدجاج الأربعاء 27 فبراير 2019 - 19:55
ادماج البيض في كل نظام غذائي مهما كان هو امر مجازي فقط لانه لا يعقل ان ندمج البيض مع الكسكس والعدس والبيصارة والحريرة والطاجين و غيرها من الماكولات المرقية كما ان بيض الدجاج البلدي ليس كبيض الدجاج الرومي من حيث الجودة وهذا مالم تشر اليه الجريدة الالمانية ولم توضحه بل عممت البيض بشكل عام .
3 - 0007 الأربعاء 27 فبراير 2019 - 20:18
مول الدجاج.
حاول أولا أن تفهم معنى النظام الغذائي.
أما التعليق رقم ١
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
4 - خديجة الخميس 28 فبراير 2019 - 00:05
اكل بيض البلدي اما لبيض رومي اضراره كتر من منافعه.
5 - البيضاوي الخميس 28 فبراير 2019 - 00:48
البيض هو البيض البلدي . أما البيض الرومي لا ينصح بتناوله مطلقا.
المجموع: 5 | عرض: 1 - 5

أضف تعليقك

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.