إجهاد متكرر .. متلازمة "ذراع الفأرة" تهدد موظفي العمل المكتبي!

إجهاد متكرر .. متلازمة "ذراع الفأرة" تهدد موظفي العمل المكتبي!
السبت 2 مارس 2019 - 15:51

قالت الدكتورة آنيته فال فاخندورف إن موظفي العمل المكتبي أكثر عُرضة للإصابة بما يعرف بمتلازمة “ذراع الفأرة”، التي تندرج ضمن إصابات الإجهاد المتكرر (Repetitive strain injuries).

وأوضحت أخصائية الطب المهني الألمانية أن الإصابة بهذه المتلازمة تحدث بسبب الإجهاد الواقع على الذراع أثناء استخدام فأرة الحاسوب بسبب الإمساك بها بشكل خاطئ أو التحميل الشديد على الذراع بفعل استخدام الفأرة لساعات طويلة.

وتتمثل أعراض متلازمة “ذراع الفأرة” في الشعور بوخز وخدر في اليد وآلام بالمعصم.

ولتجنب الإصابة بهذه المتلازمة ينبغي عدم استعمال الفأرة لساعات طويلة وذلك بأخذ فترات راحة، مع إجراء تمارين إطالة لمواجهة التحميل أحادي الجانب، وذلك بتحريك المعصم بحركات دائرية.

كما يمكن تجنب المتلازمة من خلال وضعية الذراع السليمة؛ حيث ينبغي أن يستقر الجزء الأكبر من الساعد على المكتب بشكل مستو، كما ينبغي أن يكون المعصم في زاوية مستوية مع الفأرة قدر الإمكان.

وبالإضافة إلى ذلك، تمثل الفأرة الرأسية بديلا جيدا لتخفيف العبء الواقع على الذراع أثناء العمل أمام شاشة الحاسوب.

‫تعليقات الزوار

1
  • البطالة
    السبت 2 مارس 2019 - 19:26

    الاجهاد الحقيقي هو عندما تبدأ يومك في العمل بالصعود إلى الطابق الخامس وانت تحمل على كتفك ٥٠كلغرام إسمنت ،الاشكال ليس هذا، بل هو علمك أنك تحمل ايضا بعض الشواهد وللأسف في سوق الشغل يجب البحث كما هو معروف عن أصدقاء أباك لتنجح في مباراة التشغيل.

صوت وصورة
أجانب يتابعون التراويح بمراكش
الخميس 28 مارس 2024 - 00:30 3

أجانب يتابعون التراويح بمراكش

صوت وصورة
خارجون عن القانون | الفقر والقتل
الأربعاء 27 مارس 2024 - 23:30

خارجون عن القانون | الفقر والقتل

صوت وصورة
مع الصديق معنينو | الزاوية الدلائية
الأربعاء 27 مارس 2024 - 23:00

مع الصديق معنينو | الزاوية الدلائية

صوت وصورة
ريمونتادا | رضى بنيس
الأربعاء 27 مارس 2024 - 22:45 1

ريمونتادا | رضى بنيس

صوت وصورة
الحومة | بشرى أهريش
الأربعاء 27 مارس 2024 - 21:30

الحومة | بشرى أهريش

صوت وصورة
احتجاج أساتذة موقوفين
الأربعاء 27 مارس 2024 - 20:30 5

احتجاج أساتذة موقوفين