24 ساعة

مواقيت الصلاة وأحوال الطقس

25/04/2019
الفجرالشروقالظهرالعصرالمغربالعشاء
05:0906:4213:3017:0720:1021:31
الرطوبة : %50
الرياح : 50km/h
20° 10°
20° الدارالبيضاء
20°
الأيام القادمة
الخميس
الجمعة
السبت
الأحد
الاثنين

النشرة البريدية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا

المرجو التحقق من صحة البريد الالكتروني

إشترك الآن

استطلاع هسبريس

هل ترى أن "رحيل بوتفليقة" سيؤدي إلى حل مشاكل المغرب والجزائر؟
  1. "طعم الماء" يدفع إلى الاحتجاج في الفقيه بن صالح (5.00)

  2. صالون "فكرة" يجمع حاملي مشاريع بمهنيي المقاولات (5.00)

  3. العثماني يستبق "فاتح ماي" باستدعاء النقابات لتوقيع زيادة الأجور (5.00)

  4. إنشاء مكتبة عمومية ينتزع الإعجاب بمدينة طنجة (5.00)

  5. التوجيه المدرسي "أدبي أو عِلمي".. يا له من زلل! (4.50)

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

Imprimer
الرئيسية | منوعات | الآلام الشديدة على مستوى الظهر .. أسبابها وكيفية مواجهتها

الآلام الشديدة على مستوى الظهر .. أسبابها وكيفية مواجهتها

الآلام الشديدة على مستوى الظهر .. أسبابها وكيفية مواجهتها

قال الدكتور ماركوس آيشلر إن آلام الظهر لا ترجع في معظم الحالات إلى سبب يتعلق بالظهر بشكل مباشر مثل الانزلاق الغضروفي، وإنما لأسباب أخرى كالتقدم في العمر والجلوس طويلا في العمل والبدانة وقلة الحركة والإجهاد النفسي.

وأضاف أخصائي جراحة العمود الفقري الألماني أنه يمكن في البداية مواجهة آلام الظهر من خلال ممارسة الرياضة مثل تمارين العلاج الطبيعي وتمارين تقوية العضلات، بالإضافة إلى الوخز بالإبر الصينية أو العلاج بالسخونة أو البرودة، خاصة بالنسبة لموظفي العمل المكتبي لتعويض أوقات الجلوس الطويلة.

ومن المهم أيضا إنقاص الوزن بإتباع نظام غذائي صحي، مع الإقلاع عن التدخين والخمر، في حين يمكن مواجهة الإجهاد النفسي من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل.

ولا يجوز تعاطي المسكنات إلا في حالة الآلام الحادة. وإذا لم تفلح هذه التدابير في محاربة آلام الظهر واستمرارها على مدار أسابيع، فيجب حينئذ استشارة الطبيب لتحديد سببها الحقيقي وعلاجه في الوقت المناسب.


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (1)

1 - شاكر الثلاثاء 19 مارس 2019 - 18:18
ظاهرة آلم الظهر يشتكي منها الكثير وعجز الطب لإيجاد الحلول الملائمة لكل معان من المرض ضعيفة . التوفيق لكل باحث في المجال للتخفيف والله الشافي .
المجموع: 1 | عرض: 1 - 1

أضف تعليقك

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.