24 ساعة

مواقيت الصلاة وأحوال الطقس

14/12/2019
الفجرالشروقالظهرالعصرالمغربالعشاء
06:5008:2113:2716:0118:2319:44
الرطوبة : %50
الرياح : 50km/h
20° 10°
20° الدارالبيضاء
20°
الأيام القادمة
السبت
الأحد
الاثنين
الثلاثاء
الأربعاء

النشرة البريدية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا

المرجو التحقق من صحة البريد الالكتروني

إشترك الآن

استطلاع هسبريس

هل تؤيد إسقاط الفصول المجرّمة للحريات الفردية من القانون الجنائي؟
  1. السفيرة ناجي تقدّم أوراق اعتمادها للأمير جاكومو (5.00)

  2. غياب الدولة عند الأمازيغ وأثره على اللغة والهوية (5.00)

  3. موريتانيا تحتضن النسخة الأولى لـ"أسبوع المغرب" (5.00)

  4. المالكي: ثمانية تحديات تواجه البرلمانات عبر العالم (5.00)

  5. وصول تبون لرئاسة الجزائر ينهي حلم الصلح مع الجار المغربي (5.00)

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

Imprimer
الرئيسية | منوعات | 7 أسباب تدعوك لتناول "الباربا" يوميا .. أبرزها الحد من أمراض القلب

7 أسباب تدعوك لتناول "الباربا" يوميا .. أبرزها الحد من أمراض القلب

7 أسباب تدعوك لتناول "الباربا" يوميا .. أبرزها الحد من أمراض القلب

أفادت مجلة "فرويندين" الألمانية بأن البنجر الأحمر أو ما يعرف في المغرب بـ"الباربا" يحتوي على العديد من المواد الهامة والمفيدة للجسم مثل فيتامين B والحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم، فضلا عن بعض العناصر الغذائية التي لا تتوفر إلا في عدد قليل من الأطعمة، وفيما يلى بعض فوائد "الباربا":

خفض ضغط الدم

يمتاز البنجر الأحمر بأنه غني بالنترات، التي يتم تحويلها في الجسم إلى أكسيد النيتريك، والذي يعمل على توسعة الأوعية الدموية، بحيث يمكن نقل الأكسجين والمواد الغذائية بشكل أفضل، كما أن تحسين الدورة الدموية يقلل من ضغط الدم.

الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب

يحتوي البنجر الأحمر على الكثير من البيتين وكذلك حمض الفوليك وهو نوع من أنواع فيتامين B، اللذان يؤديان إلى خفض الكوليسترول في الدم، وهو ما يمنع الأمراض الشريانية ويحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تعزيز القدرة على التحمل

تعمل النترات الموجودة في البنجر الأحمر على تعزيز القدرة على التحمل، وقد أكدت الدراسات التي أجريت مع رياضيين على هذا التأثير الإيجابي.

تحسين وظائف المخ

يساعد أكسيد النيتريك على توسعة الأوعية الدموية والموجودة كذلك بالمخ، وتتضح هذه الميزة خاصة لدى كبار السن مع انخفاض القدرة على إنتاج أكاسيد النيتروجين، وبالمثل تقل كفاءة عملية الأيض في الدماغ ونشاط الجهاز العصبي، هنا يعمل البنجر الأحمر كمحرك للدماغ، وأظهرت نتائج دراسة أجريت عام 2010 أن الأشخاص الذين قاموا بتناول غذاء يعتمد على النترات لمدة يومين كانوا أكثر قدرة على التركيز والتنظيم والعمل بمزيد من الدقة أكثر من أولئك الذين تناولوا نترات منخفضة.

دعم وظائف الكبد

يمكن أن يساعد تناول البنجر الأحمر يوميا على تقليل تراكم الدهون في الكبد، وهذا بسبب البيتين، الذي يعزز من وظائف الكبد ويقلل أيضا من نسبة الكوليسترول وحجم الكبد.

المساعدة في علاج الأمراض المزمنة

يحتوي البنجر الأحمر على كمية كبيرة من البيتالين، وهو من فئات مضادات الأكسدة والالتهابات، التي تعالج الجذور الحرة وتخفف من الأمراض المزمنة والالتهابات المختلفة.

المساعدة على الهضم

يعد البنجر الأحمر من الأطعمة الغنية بالألياف، ولذلك فهو يقلل من خطر الإصابة بالإمساك، كما أن يمتاز بتأثير إيجابي على الهضم.


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (1)

1 - ليلى الثلاثاء 19 نونبر 2019 - 12:11
هل من الافضل اكله مضبوخ او ني؟
المجموع: 1 | عرض: 1 - 1

أضف تعليقك

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.