إرشادات ذهبية تمنح النساء بشرة صحية ومشرقة في الشتاء

إرشادات ذهبية تمنح النساء بشرة صحية ومشرقة في الشتاء
الإثنين 30 دجنبر 2019 - 14:02

أوضحت طبيبة الأمراض الجلدية آنا براندنبورج بعض النصائح والإرشادات من أجل التمتع ببشرة نضرة ومشرقة حتى في فصل الشتاء، ومنها:

العناية الموسمية

أوصت الطبيبة الألمانية باستعمال ماسكات مرطبة وكريمات يتم استخدامها بشكل يومي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، ونصحت في الأجواء شديدة البرودة بالابتعاد عن المستحضرات ذات المحتوى المائي العالي.

التغذية السليمة

يعمل شرب الماء على ترطيب جميع أجزاء الجسم، ويفضل تناول الشاي في الصباح، حتى لا تحدث اضطرابات في النوم وهو العملية الحيوية الهامة لتجديد خلايا البشرة، ويعتبر الزنجبيل من المشروبات الهامة، التي تساعد الجسم على مقاومة العدوى والأمراض وتنشيط الدورة الدموية، ومن الأطعمة الغنية بالفيتامينات التي تفيد البشرة شرائح الفلفل، التي تحتوي على الكثير من فيتامين C، كما يوفر الماندرين معادن أساسية مثل الكالسيوم وحمض الفوليك للوصول لمستوى رطوبة جيد وتوفير المزيد من النضارة.

الخروج للهواء الطلق

يُفيد التنزه في الهواء الطلق البشرة وذلك للتغير بين البرد والدفء فتنشط الدورة الدموية وتحسن من الإمداد بالدم، كما أن الخروج للهواء الطلق وأشعة الشمس يزود الجسم بفيتامين D المهم لصحة ونضارة البشرة.

المكملات الغذائية

قد يكون أحد الأسباب وراء مشاكل البشرة هو التغذية غير الكافية أو غير السليمة، فالأغذية الحديثة قد لا تحتوي دائما على ما يكفي من المعادن والفيتامينات، لكن لحسن الحظ يمكن الحصول على فيتامين C أو الزنك باعتباره” معدنا للبشرة” عن طريق المستحضرات الطبية.

صوت وصورة
أجانب يتابعون التراويح بمراكش
الخميس 28 مارس 2024 - 00:30 1

أجانب يتابعون التراويح بمراكش

صوت وصورة
خارجون عن القانون | الفقر والقتل
الأربعاء 27 مارس 2024 - 23:30

خارجون عن القانون | الفقر والقتل

صوت وصورة
مع الصديق معنينو | الزاوية الدلائية
الأربعاء 27 مارس 2024 - 23:00

مع الصديق معنينو | الزاوية الدلائية

صوت وصورة
ريمونتادا | رضى بنيس
الأربعاء 27 مارس 2024 - 22:45 1

ريمونتادا | رضى بنيس

صوت وصورة
الحومة | بشرى أهريش
الأربعاء 27 مارس 2024 - 21:30

الحومة | بشرى أهريش

صوت وصورة
احتجاج أساتذة موقوفين
الأربعاء 27 مارس 2024 - 20:30 5

احتجاج أساتذة موقوفين