24 ساعة

مواقيت الصلاة وأحوال الطقس

27/09/2020
الفجرالشروقالظهرالعصرالمغربالعشاء
05:5007:1613:2316:4319:2220:36
الرطوبة : %50
الرياح : 50km/h
20° 10°
20° الدارالبيضاء
20°
الأيام القادمة
الأحد
الاثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس

النشرة البريدية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا

المرجو التحقق من صحة البريد الالكتروني

إشترك الآن

استطلاع هسبريس

ما رأيكم في انتشار فيروس "كورونا" الجديد عبر العالم؟

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

Imprimer
Covid Hespress
الرئيسية | منوعات | هرمون "الكورتيزول" .. عدو الرشاقة يتسبب في اضطرابات النوم

هرمون "الكورتيزول" .. عدو الرشاقة يتسبب في اضطرابات النوم

هرمون "الكورتيزول" .. عدو الرشاقة يتسبب في اضطرابات النوم

قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية إن هرمون الكورتيزول له أضرار بالغة على الصحة؛ حيث إنه يؤدي إلى البدانة من ناحية ويتسبب في الإصابة باضطرابات النوم من ناحية أخرى.

وأوضح المركز الألماني أن هرمون الكورتيزول، الذي يتم إفرازه عند الشعور بالتوتر النفسي، يؤدي إلى مقاومة الأنسولين في الجسم، ومن ثم تخزين الدهون بشكل متزايد، خاصة في منطقة البطن.

كما يتسبب هرمون الكورتيزول في اختلال إيقاع الاستيقاظ/النوم، ومن ثم الإصابة باضطرابات النوم وما يترتب عليها من الشعور بالتعب والإرهاق وضعف التركيز وتراجع القدرة على بذل المجهود.

ويمكن مواجهة هذه المخاطر من خلال محاربة التوتر النفسي وذلك بالمواظبة على ممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل، مع مراعاة خلق التوازن بين الحياة الوظيفية والحياة الشخصية.


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (0)

المجموع: | عرض:

أضف تعليقك

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.