24 ساعة

مواقيت الصلاة وأحوال الطقس

20/02/2020
الفجرالشروقالظهرالعصرالمغربالعشاء
06:3808:0413:4616:5019:1920:34
الرطوبة : %50
الرياح : 50km/h
20° 10°
20° الدارالبيضاء
20°
الأيام القادمة
الخميس
الجمعة
السبت
الأحد
الاثنين

النشرة البريدية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا

المرجو التحقق من صحة البريد الالكتروني

إشترك الآن

استطلاع هسبريس

ما رأيكم في انتشار فيروس "كورونا" الجديد عبر العالم؟
  1. حركة التأليف في الثقافة الأمازيغية (5.00)

  2. أسرة "طفل گلميمة" تقدّم الشكر للملك محمد السادس (5.00)

  3. احتضان العيون قنصلية كوت ديفوار يصيب خارجيّة الجزائر بـ"السعار" (5.00)

  4. روسيا تحذر أردوغان من استهداف القوات السورية (5.00)

  5. "كعكة" التعيينات في المناصب العليا تمنح الأحزاب 1100 منصب (5.00)

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

Imprimer
الرئيسية | منوعات | أظافر أصابعك تتقصف؟ .. جربي استعمال هذا "الفيتامين"

أظافر أصابعك تتقصف؟ .. جربي استعمال هذا "الفيتامين"

أظافر أصابعك تتقصف؟ .. جربي استعمال هذا "الفيتامين"

أوردت بوابة الجمال "هاوت.دي" الألمانية أن فيتامين B9 يعد سلاحا فعالا لمحاربة تقصف الأظافر؛ حيث يلعب هذا الفيتامين المعروف أيضا باسم حمض الفوليك دورا كبيرا في عمليات إصلاح الخلايا.

وأوضحت "هاوت.دي" أن فيتامين B9 يساعد على نمو الأظافر بسرعة ويعمل أيضا على تمتعها بالقوة والصلابة، مشيرة إلى أنه ينبغي تناول الفيتامين بمعدل يبلغ نحو 300 ميكروغرام يوميا، وذلك وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية.

وتتمثل المصادر الغذائية لفيتامين B9 في منتجات الحبوب الكاملة والبقوليات كالحمص والعدس. كما يمكن تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين B9 تحت إشراف الطبيب.


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (0)

المجموع: | عرض:

أضف تعليقك

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.