24 ساعة

مواقيت الصلاة وأحوال الطقس

21/09/2020
الفجرالشروقالظهرالعصرالمغربالعشاء
05:4507:1213:2616:4919:3020:45
الرطوبة : %50
الرياح : 50km/h
20° 10°
20° الدارالبيضاء
20°
الأيام القادمة
الاثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة

النشرة البريدية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا

المرجو التحقق من صحة البريد الالكتروني

إشترك الآن

استطلاع هسبريس

ما رأيكم في انتشار فيروس "كورونا" الجديد عبر العالم؟
  1. مجلس البيضاء يواجه اتهامات خرق قانون التعمير (5.00)

  2. حقوقيون يدقون ناقوس الخطر حول خطر تلوث مياه نهر "أمّ الربيع" (5.00)

  3. بنيس: الأسرة مكانُ التربية الجنسية .. وإصلاحات التعليم تغفل القيم (5.00)

  4. المغرب يرأس مؤتمر الوكالة الدولية للطاقة الذرية‎ (5.00)

  5. بوريطة يؤكد وجوب الالتزام بعدم نشر أسلحة نووية (5.00)

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

Imprimer
Covid Hespress
الرئيسية | منوعات | نصائح ذهبية لمواجهة حرارة الصيف‎

نصائح ذهبية لمواجهة حرارة الصيف‎

نصائح ذهبية لمواجهة حرارة الصيف‎

قال الدكتور ميشائيل فينك إنه يمكن من خلال اتباع بعض النصائح مواهة حرارة الصيف وتجنب الإصابة بضربات الشمس وأضرارها.

الابتعاد عن أشعة الشمس

وأوضح الممارس العام الألماني أنه ينبغي الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة والتواجد في الأماكن المظللة قدر الإمكان.

التبريد

ويُقصد بعملية التبريد هنا التبريد الخارجي للجسم بالاستحمام على سبيل المثال أو وضع القدمين في ماء بارد، والداخلي بشرب كميات كافية من السوائل، ويُفضل شرب لترين من المياة المعدنية لتعويض الفاقد من المعادن بفعل العرق. وقد تزيد هذه الكمية الموصى بها مع زيادة التعرض للشمس والحرارة وبحسب احتياج الجسم.

والشيء بالشيء يذكر: ينبغي تشجيع كبار السن دائما على شرب السوائل؛ حيث تقل لديهم الرغبة في شرب الماء بفعل تراجع الشعور بالعطش.

وأوضح فينك أن انخفاض السوائل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى هبوط في الدورة الدموية وحتى فقدان الوعي.

وفي النهاية يحذر فينك من ممارسة التمارين الرياضية تحت أشعة الشمس الساطعة، وإنما ينبغي ممارستها في الصباح الباكر أو في المساء.


الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (0)

المجموع: | عرض:

أضف تعليقك

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.