24 ساعة

مواقيت الصلاة وأحوال الطقس

29/03/2020
الفجرالشروقالظهرالعصرالمغربالعشاء
05:5007:1713:3717:0419:4921:05
الرطوبة : %50
الرياح : 50km/h
20° 10°
20° الدارالبيضاء
20°
الأيام القادمة
الأحد
الاثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس

النشرة البريدية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا

المرجو التحقق من صحة البريد الالكتروني

إشترك الآن

استطلاع هسبريس

ما رأيكم في انتشار فيروس "كورونا" الجديد عبر العالم؟
  1. هكذا يتطلب الأمن القومي للمغرب إعداد "اقتصاد ومجتمع الحرب" (5.00)

  2. عائلات مغربية تنتظر حلّا بعد رفض إدخال جثث متوفين في الخارج (5.00)

  3. ماكرون يتضامن مع إيطاليا ويرفض أنانية أوروبا (5.00)

  4. حصد كورونا لأرواح "صغار السن" يفند استسهال مخاطر الفيروس (5.00)

  5. الجيش الفرنسي ينقل مرضى "كوفيد 19" إلى ألمانيا (5.00)

قيم هذا المقال

1.00

كُتّاب وآراء

الرئيسية | منوعات | فيديو | نصائح من ذهب لتقوية عضلات الصّدر العلوية

نصائح من ذهب لتقوية عضلات الصّدر العلوية

Partager

الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (1)

1 - SoufianeMimouniTV الأربعاء 12 أكتوبر 2016 - 14:04
اهم شيئ لم اسمعه في الفيديو، و هو اكل نسبة عالية من البروتين، لان البروتين و التغذية هي من تغذي العضلات حتى تتضخم اما التمرين فهو لاتلاف الانسجة العضلية و البروتين يصلحها هكذا اتلاف اصلاح اتلاف اصلاح يعطي تضخم العضلة. اما تدريب وحده غير كافي و شكرا
المجموع: 1 | عرض: 1 - 1

أضف تعليقك

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.