24 ساعة

مواقيت الصلاة وأحوال الطقس

17/10/2019
الفجرالشروقالظهرالعصرالمغربالعشاء
06:0507:3113:1816:2418:5520:10
الرطوبة : %50
الرياح : 50km/h
20° 10°
20° الدارالبيضاء
20°
الأيام القادمة
الخميس
الجمعة
السبت
الأحد
الاثنين

النشرة البريدية

اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا

المرجو التحقق من صحة البريد الالكتروني

إشترك الآن

استطلاع هسبريس

هل تتوقع تأهل المنتخب المغربي إلى "مونديال 2022" بقيادة المدرب وحيد خليلودزيتش؟

قيم هذا المقال

0

كُتّاب وآراء

الرئيسية | صوت وصورة | سبيد .. مدرب المشاهير

سبيد .. مدرب المشاهير

Partager

الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي هسبريس

الإشتراك في تعليقات نظام RSS تعليقات الزوّار (5)

1 - مولاة لحريرة الأربعاء 09 أكتوبر 2019 - 23:40
صافي، من دابا نحيد لخبز ونبقا نشرب غير أتاي ونزيد فنعاس باش نولي بحال مريا كاري. واش مريا كاري ديال 1990 ولا 2019؟
2 - nawfal Malaysia الخميس 10 أكتوبر 2019 - 02:47
Good on you mate!
I really feel proud that we have Moroccan youth full of energy, enthusiasm and are capable physically and mentally. You are one of many fella representing us in a very good manner in the USA. keep up the good work bro and all the best to you
Nawfal Malaysia
3 - casawi الخميس 10 أكتوبر 2019 - 03:22
Khalid Great job my brother. I like what are you doing I am so happy for you good job. I am having problem on loosing the belly fat if you read my message can you please respond with program that can help me to lose Weight on my stomach. I go to gym about 4 days a week all the parts of my body looks great but I am having a hard time to lose the belly. I stopped eating bread, drinking soda , no Starches. Starches are complex carbohydrates. Avoid these kinds of foods: grains (even “whole” grains), rice, cereals, flour, cornstarch, breads, pastas, muffins, bagels, crackers, and “starchy” vegetables such as slow-cooked beans (pinto, lima, black beans), carrots, parsnips, corn, peas, potatoes, French fries, potato chips. Thank you sir
4 - nawfal Malaysia الخميس 10 أكتوبر 2019 - 07:18
To comment number 2 "Casaoui"

Dude

do lots of abs, jogging
drink lot of water
take enough sleep
consume healthy food
surround yourself with positive people
if you are married then enjoy as much as you can intimacy with your wife...I am not joking..believe me....it help somehow to burn some fat although it is not much noticeable... this is what a research done by a Canadian university concluded.
All the best to you
5 - فقير ولله الحمد الخميس 10 أكتوبر 2019 - 17:46
أنا الخبز غادي ننقطعو كاع بمرة،نناكل عير شي أنواع تاع الأسماك الغالية والخضر والفواكه الطبيعية صافي باركة.
ياأخي العزيز الله إتبتنا على الشهادة،راه الخبز الناس كتفيق عليه مع 4صباحا باش تتعمر ديك الكرش الي مقلقة دوك المركانيين.
أنزيدك كاين الي مات من أجلو في البحر،الـــــــخـــــبــــز فــي الــــــمـــغـــرب صــــــــــــــــــــعــــــــــــــــــيـــــــــــــــب..
المجموع: 5 | عرض: 1 - 5

أضف تعليقك

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.