الإصابة بتثاقل الساقين .. أسباب عديدة وحلول متوفرة

الإصابة بتثاقل الساقين .. أسباب عديدة وحلول متوفرة
صورة: أرشيف
الأربعاء 3 غشت 2022 - 13:57

قالت الجمعية الألمانية لعلم الأوردة إن تثاقل الساقين له أسباب عديدة؛ أبرزها احتباس السوائل بالجسم، والذي يرجع بدوره إلى فرط تناول الملح ونقص البوتاسيوم.

وهنا يمكن مواجهة تثاقل الساقين من خلال الإقلال من الملح، وتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو والمشمش والكيوي والبروكلي والكرنب والقرنبيط والسبانخ، بالإضافة إلى الفِطر والمكسرات والفواكه المجففة والحبوب الكاملة.

وأضافت الجمعية أن تثاقل الساقين قد يرجع أيضا إلى قلة السوائل، وهو ما يمكن مواجهته من خلال شرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر يوميا، لا سيما المياه المعدنية والعصائر المخففة وشاي الأعشاب.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن مواجهة تثاقل الساقين من خلال بعض التدابير؛ مثل الإكثار من الحركة، وتجنب الوقوف أو الجلوس طويلا، وعدم وضع رجل على أخرى، والحمامات التبادلية (بارد/ساخن)، وتدليك الساق من أسفل إلى أعلى، والكمادات الباردة.

صوت وصورة
فواجع النقل المزدوج
الخميس 28 مارس 2024 - 22:15 1

فواجع النقل المزدوج

صوت وصورة
تقنين التنقل بالتطبيقات
الخميس 28 مارس 2024 - 19:55 8

تقنين التنقل بالتطبيقات

صوت وصورة
الفهم عن الله | إصلاح العيوب
الخميس 28 مارس 2024 - 18:00

الفهم عن الله | إصلاح العيوب

صوت وصورة
وزير النقل وامتحان السياقة
الخميس 28 مارس 2024 - 16:02 6

وزير النقل وامتحان السياقة

صوت وصورة
صحتك النفسانية | الزواج
الخميس 28 مارس 2024 - 16:00 3

صحتك النفسانية | الزواج

صوت وصورة
نقابة الممرضين تعتصم بالبيضاء
الخميس 28 مارس 2024 - 15:40 1

نقابة الممرضين تعتصم بالبيضاء