أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين لا يشربون كمية كافية من الماء لديهم استجابة بيولوجية أقوى للإجهاد.
ووجد الباحثون أن أولئك الذين اعتادوا على شرب كمية أقل يطلقون مستويات أكبر من هرمون الإجهاد الكورتيزول، رغم أنهم لا يشعرون بالعطش أكثر من الأشخاص الذين يشربون أكثر.
ويقترح الباحثون أن الاحتفاظ بزجاجة ماء قريبة خلال فترات الإجهاد يمكن أن يكون مفيدا للصحة على المدى الطويل، بحسب وكالة بي إيه مييا البريطانية.
وشملت الدراسة، التي قادها خبراء في جامعة ليفربول جون مورس (إل.جيه.إم.يو)، 16 شخصا شربوا أقل من 1.5 لتر من الماء يوميا، إلى جانب 16 شخصا التزموا بانتظام بالإرشادات اليومية الموصى بها لتناول السوائل.
واستخدم الباحثون إرشادات الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (إي.إف.إس.إيه)، التي توصي بأن يشرب الرجال 2.5 لتر من الماء يوميا بينما يجب على النساء شرب لترين.
وفي المملكة المتحدة يشير دليل “إيتويل” إلى أن البالغين يجب أن يشربوا ما بين ستة وثمانية أكواب من السوائل يوميًا، أي ما يقرب من 1.5 إلى لترين.
ومع ذلك قد يحتاج الأشخاص إلى شرب المزيد عندما يكون الجو حارا، أو إذا كانوا نشطين للغاية، أو إذا كانوا يتعافون من مرض، أو إذا كانوا حوامل أو يرضعن.
وأنا مشكلتي يأتي عطش قاسي فلما أشرب الماء فلاتمر إلا 5 دقائق أحتاج للذهاب للحمام فيعود لي العطش القاسي فأشرب الماء من جدبد فلاتمر إلا 5 دقائق أحتاج مجددا للذهاب للحمام وأظل هكذا الليل بكامله حتى طلوع الشمس ولاأنام والمشكلة أنني أشعر بشيء لم أكن أشعر به قبل 15 سنة وهو أنني لم أعد أستطيع منع التبول عندما أشعر به فعلي الذهاب للحمام بسرعة وإلا أشعر بألم فظيع يعتصرني والآن لكي أنام بسلام علي ألا أشرب الماء وأن أبقى عطشان لكي لاأذهب للحمام
الى الاخ سعيد يجب عليك استشارة طبيب ويعطيك بعض التحاليل : NFS . glycémie . Créatinine لكي تتأكد من صحتك ونطلب من الله لشفاء للجميع .
الى تعليق الاول انا لست اختصاصي ولكن امر طبيعي ان تتوجه للمرحاض بعد شرب كمية من الماء فلا تظن انك ستتبول الماء الذي شربته في الحال انما يستغرق ساعات انما تلك سوائل اخدتها من قبل ،عليك بالرياضة لتجنب كثرة تبول بفضلها ليخرج الماء عبر العرق و الاكسجين الرئة وتجنب كثرة الملح