كشفت دراسة علمية حديثة أن الرياضيين الذين يشاركون في سباقات طويلة لمسافات تتراوح من 25 ميلا إلى أكثر من 100 ميل تظهر لديهم مؤشرات على تكسير خلايا الدم الحمراء، مما يؤثر على كمية الغذاء والأكسجين التي تحصل عليها خلايا الجسم.
ومن المعروف أن “الكريات الحمراء” هي المسؤولة عن توصيل الأكسجين والمغذيات لخلايا الجسم وتخليصها من نفايات العمليات الفسيولوجية المختلفة. ومن أجل القيام بهذه الوظيفة، لا بد أن تكون خلايا الدم مرنة بما يكفي للمرور عبر الشعيرات الدموية الدقيقة في الجسم.
وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية “Blood Red Cells and Iron” المتخصصة في أبحاث الدم، سحب فريق بحثي من جامعة كولورادو أنشوتس الأمريكية عينات دم من 23 رياضيا قبل وبعد المشاركة في سباق عدو لمسافة 25 ميلا أو ماراثون بطول 106 أميال. وقاموا بإجراء تحليلات لمعرفة معدلات البروتين والبلازما وخلايا الدم الحمراء والدهون وغيرها في العينات.
ووجد الباحثون أن خلايا الدم الحمراء في عينات الرياضيين بعد خوض السباقات الشاقة كانت أقل مرونة، كما تظهر عليها مؤشرات على الشيخوخة والتكسر، لا سيما بالنسبة لمن شاركوا في سباقات عدو لمسافات طويلة. وأرجع الباحثون السبب في ذلك إلى التغيرات في ضغط الدم مع زيادة معدلات الالتهاب والإجهاد التأكسدي.
وأشار الفريق البحثي إلى ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث لتحديد الوقت الذي يستغرقه الجسم لإصلاح هذه المشكلات، وما إذا كان تأثيرها يمتد لفترات طويلة أو قصيرة الأجل.
ونقل الموقع الإلكتروني “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الطبية عن رئيس فريق الدراسة قوله إنه لا يستطيع في الوقت الحالي تقديم توصية بشأن المشاركة في هذه الفعاليات الرياضية الشاقة، ولكنه أكد أن استمرار الإجهاد البدني يعود بالضرر على خلايا الدم الحمراء.
الجري للمسافات طويلة ليس من طبيعة الإنسان.
الإنسان البدائي كان كيجري للمسافات قصيرة و بسرعة باش يهرب أو يبحث عن غداء.
و الدليل انظروا إلى رياضيين مسافات الطويلة ستجدونهم ذو بنية جسمانية هزيلة.
منذ مدة و انا استغرب لماذا البعض يقوم بالجري للمسافات الطويلة و الدراسات الأخيرة تؤيد استغرابي
أولا من منا يعدوا 25 ميل أي أكثر من 40 كلم؟ أما أكثر من 160 ميل فهذا من الخيال؟ أما عن هذه الدراسة فليست بجديدة، فهناك دراسات تتحدث عن الجري في المسافات القصيرة تحسن من جريان الدم بعكس المسافات الطويلة التي تزيد في شيخوخة تتلف الخلايا وتسرع الشيخوخة وتسمى Stress oxydatif.
رغم أن الرياضة تُعدّ ركيزة أساسية للصحة، فإن بعض أنواعها عندما تُمارس بإفراط أو بشدة عالية قد تتحول من وسيلة علاج إلى عامل إنهاك وتسريع مظاهر الشيخوخة. فالجهد البدني العنيف والمستمر يرفع من مستويات الإجهاد التأكسدي في الجسم، ما يزيد من تلف الخلايا إذا لم يُمنح الجسم وقتاً كافياً للتعافي. كما أن الضغط المتكرر على المفاصل والعمود الفقري قد يسرّع تآكل الغضاريف ويؤدي إلى خشونة مبكرة وآلام مزمنة. وفي الرياضات التصادمية قد تتكرر الإصابات الدقيقة في الدماغ، وهو ما يرتبط بمشكلات عصبية على المدى البعيد. كذلك فإن التدريب المفرط قد يضعف جهاز المناعة ويرفع هرمونات التوتر، مما يزيد احتمالات الالتهابات واضطرابات القلب لدى بعض الرياضيين المحترفين. المشكلة لا تكمن في الرياضة ذاتها، بل في غياب التوازن وسوء التخطيط والإفراط الذي يتجاوز قدرة الجسم على التكيف. لذا فإن الاعتدال، وفترات الراحة، والمتابعة الطبية، عناصر ضرورية لتفادي تحوّل النشاط الصحي إلى عامل خطر
علاقة بموضوع المقالة، تستوقفني دوما وفي كل سنة طبعا ظاهرة ممارسة الرياضة لدى البعض خصيصا في شهر رمضان…..
خمول تام طيلة السنة دون أيةحركة ،لكن بمجرد دخول الشهر الفضيل يبادر هؤلاء في ممارسة انواع الرياضة: كالمشي والركد وكرة القدم ،وهلم جرا.
أظن أن ممارسة الرياضة لا تقتصر على أيام رمضان فقط ،بل تتجاوز ذلك لتصبح لصيقة بحياتنا اليومية، فهي إكسير حياتنا طيلة الأسبوع،على الأقل ممارستها 3مرات.