تناول اللوز يعادل العثور على كنز من الفيتامينات والمعادن

تناول اللوز يعادل العثور على كنز من الفيتامينات والمعادن
صورة: أ.ف.ب
الثلاثاء 14 مارس 2023 - 11:12

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن اللوز يعد كنزا من الفيتامينات والمعادن؛ حيث إنه غني بفيتامينات B و C و E والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والزنك والنحاس.

وأضافت الجمعية أن اللوز يزخر أيضا بالأحماض الدهنية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب وكذلك الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي من ناحية، والتي تساعد على إنقاص الوزن من ناحية أخرى بفضل قدرتها على إطالة الشعور بالشبع والحد من نوبات الجوع الشديد.

وللاستفادة من المزايا الصحية للوز، أوصت الجمعية بتناول اللوز بكمية تقدر بنحو 25 جراما يوميا، مع مراعاة أن يكون اللوز غير مملح.

أضف تعليقك

‫‫من شروط النشر : عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم‬.

‫تعليقات الزوار

7
  • مواطنة حرة
    الثلاثاء 14 مارس 2023 - 11:41

    شحال هيا 25 كرام،يعني شحال من حبة.

  • جلول الجيلالي
    الثلاثاء 14 مارس 2023 - 11:54

    عامة الشعب يبحثون عما يملؤون به معدتهم تفاديا لألم الجوع،خصوصا في هذه الظرفية التي تحطمت فيها كل الارقام القياسية في الغلاء..،نتلقى هذه النصيحة الغالية بأن نداوم على
    اكل اللوز،لما يحتوي عليه من فيتامينات وبروتينات ،وغيرها كثير،،،وهنا تحضرني قصة شعب عانى من الجوع الشيء الكثير، فتوجهوا الي قصر الحاكم يحتجون،،فلما سمعهم سأل عن سبب احتجاجهم، فاخبروه بانهم يشكتون من شدة الجوع،فخرج إلى شرفة قصره ،وصاح فيهم بأعلى
    صوته قائلا: عودوا إلى منازلهم وكلوه بقشوره!!!!
    لانه هو كان لا يأكل اللوز الا بعد تقشيره وتنقيته الخ….

  • Maroc 007
    الثلاثاء 14 مارس 2023 - 12:01

    اللوز فيه أحجام مختلفة
    الميزان هو يدك

    حفنة باليد اليمنى يوميا

    حداري راه كيطيح الأسنان
    اللوز يدمر قوة الأسنان ثم يسقطون .

  • م المصطفى
    الثلاثاء 14 مارس 2023 - 12:50

    جوابا على جلول الجيلالي
    أقول له :
    أخي الكريم
    ذهبت بعيدا في تحليلك . وكأن المغرب يعاني من الجوع والفقر بشكل فظيع.
    ما جاء في هذا المقال مجرد نصيحة طبية ، لما يتوفر عليه اللوز من نصائح صحية .
    إذن في نظري المتواضع من قرأ تعليقك يخيل إليه بأن المجاعة ضاربة أطنابها في بلدنا الحبيب .
    وعززت ذلك بتلك المقارنة التي لا محل لها من الإعراب بهذا الخصوص .
    والغريب في الأمر أنك مثقف . ولكنك وللأسف الشديد وظفت ثقافتك في غير محلها .

  • محمد
    الثلاثاء 14 مارس 2023 - 13:02

    وله اضرار يجب ذكرها أيضا بالنسبة لعدة امراض التي يمنع فيها اكل اللوز.وهذا هو الاهم

  • جلول الجيلالي
    الثلاثاء 14 مارس 2023 - 13:44

    إلى الأخ المصطفى الذي علق على مداخلتي حول نصيحة تناول فاكهة اللوز والتي قصدت من وراء ذلك انها لا تحتاج إلى تحفيز او ترغيب، إذ لا أعتقد أن هناك من يعرض عن تناول هذه الفاكهة المهمة الا اذا كان فمه خاليا من الاضراس((مثلي))او جيبه خاليا من الدراهم كفئة عريضة من المواطنين،،،ثم شكرا على اغنائك للحوار على هذه الصفحة الالكترونية وعلى ىسلاسة اسلوبك ولباقتك ايضا،،

  • محمد
    الأربعاء 15 مارس 2023 - 01:50

    شكرا غدا انشاء الله سيتضاعف سعره كما وقع ل «الشريحة» التي اصبح ثمنها مبالغ فيه وكأنها تصنع في المريخ

صوت وصورة
المهرجان الدولي للمعاهد المسرحية
السبت 31 أكتوبر 2026 - 00:35

المهرجان الدولي للمعاهد المسرحية

صوت وصورة
شراكة مغربية إيطالية
الجمعة 30 أكتوبر 2026 - 23:54

شراكة مغربية إيطالية

صوت وصورة
احتفالات بالعيون
الجمعة 30 أكتوبر 2026 - 23:29 1

احتفالات بالعيون

صوت وصورة
هلال يفكك تناقضات السفير الجزائري
الجمعة 30 أكتوبر 2026 - 22:30 7

هلال يفكك تناقضات السفير الجزائري

صوت وصورة
مباشر.. ميطا 3 | أزمة التحكيم
الجمعة 30 أكتوبر 2026 - 21:41

مباشر.. ميطا 3 | أزمة التحكيم

صوت وصورة
فيتو روسي ضد مشروع قرار حول الصحراء
الجمعة 30 أكتوبر 2026 - 20:22 29

فيتو روسي ضد مشروع قرار حول الصحراء