قال المركز الاتحادي للتغذية إن نقص البوتاسيوم في الجسم يرجع إلى أسباب عدة، منها تصريف البوتاسيوم عبر الكلى بسبب إفراز الجسم للألدوستيرون أو الكورتيزول بشكل أكثر من اللازم في ما يعرف بفرط الألدوستيرونية (متلازمة كون) أو فرط الكورتيزول.
وأضاف المركز أن بعض الأدوية يمكن أن يكون لها تأثير مماثل على إفراز البوتاسيوم عن طريق الكلى. وتشمل هذه الأدوية مدرات البول والقشرانيات السكرية والمضادات الحيوية. كما يمكن أن يؤدي ضعف الكلى أيضا إلى فقدان البوتاسيوم.
وقد يرجع نقص البوتاسيوم أيضا إلى الاستخدام المفرط للملينات أو القيء أو الإسهال المتكرر.
وتتمثل أعراض نقص البوتاسيوم في اضطرابات نظم القلب وضعف العضلات، بالإضافة إلى الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
ويحتاج الجسم لدى البالغين إلى البوتاسيوم بمقدار 4000 ميليغرام يوميا. ويمكن إمداد الجسم بالبوتاسيوم من خلال تناول الأغذية الغنية به مثل الخضروات والفواكه (الجزر والطماطم والموز والمشمش والأفوكادو) والبقوليات والمكسرات (البندق واللوز والكاجو والفول السوداني).
وفي حالة النقص الشديد، يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية المحتوية على البوتاسيوم تحت إشراف الطبيب.
أضف تعليقك
من شروط النشر : عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.