كشفت دراسة علمية أجريت في بريطانيا أن تناول وجبات صحية متوازنة يحافظ على سلامة الدماغ ويعزز الوظائف الإدراكية والقوى العقلية للإنسان.
وسلطت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة وارويك البريطانية ونشرتها الدورية العلمية “Nature Mental Health”، الضوء على أن الوجبات الغذائية التي يختارها الإنسان لا تؤثر فقط على صحته البدنية بل أيضا على صحته العقلية.
وفي إطار الدراسة، تم تحليل بيانات تخص عينة واسعة تضم 181 ألفا و990 شخصا من بنك البيانات الحيوية البريطاني UK Biobank، وتناولت مؤشرات حيوية ووظائف عقلية ودلالات أيضية وعوامل وراثية من أجل سبر أغوار العلاقة بين التغذية والصحة العامة للإنسان.
وتم جمع بيانات تخص طبيعة الأغذية التي يتناولها المشاركون في التجربة من خلال استبيانات أجريت على الأنترنيت، حيث تم تقسيم المتطوعين إلى عشر فئات حسب نوعية الأطعمة التي يفضلها كل شخص. وتم استخدام منظومة للذكاء الاصطناعي لتحليل وتصنيف هذه المجموعة الضخمة من البيانات واستخلاص النتائج.
وتبين من الدراسة أن تناول وجبات متوازنة يزيد من حجم المادة الرمادية في الدماغ التي تقترن بالذكاء مع تحسن القدرات العقلية والإدراكية بشكل كبير مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون وجبات أقل تنوعا.
وبالنسبة لمن لا يحرصون على تناول الوجبات الصحية، أكدت الدراسة ضرورة أن يقوموا بتعديل عاداتهم الغذائية تدريجيا وتقليل محتوى السكريات والدهون في المأكولات التي يتناولونها.
وأكد الباحث جيان فينج، رئيس فريق الدراسة، ضرورة الاهتمام بتناول أغذية صحية منذ الصغر.
وأضاف فينج، في تصريحات للموقع الإلكتروني “ميديكال إكسبريس” المتخصص في الأبحاث الطبية، أنه “يتعين على الأسر والمدارس توفير وجبات غذائية متنوعة للأبناء والطلاب من أجل تهيئة بيئة صحية تدعم الصحة البدنية والعقلية لصغار السن”.
الدخل المعيشي المرتفع هو الذي ينشط الادمغة البشرية،ويجعلها حيوية ونشيطة،والفقر المدقع هو لي كيبلوكي الادمغة.انتهى الكلام.
مبقيناش نقدو نشريو حتى البيض لي كان أسرع وجبة..ولا يقولك نديرو البيض بماطيشة تتخلع فحال إلى قالك نشريو سݣيطة ونشويوها..عاد وجبة متكاملة…
الوجبات المتزنة تحمي كدالك من البدانة المفرطة او المسخ…هناك أطفال وطفلات ضعيفين جدا اغلب ما يتغدوا عنه هو الحلويات المسمومة والبسكوت الغير صحي من عند البقال
قلة الشي هي اللي كترشي وكتخلي العقل والدماغ تالفين