بالنسبة لأغلب الأشخاص، التوتر هو رفيق معروف في الحياة. نحن أكثر احتمالية للإصابة بالتوتر هذه الأيام من عقدين سابقين، بحسب استطلاع نشرته جامعة ولاية بن الألمانية في 2020.
وقالت صافيا ديبار، طبيبة بمركز مايو كلينيك، ومقره لندن، إن التوتر ليس دائما شيئا سيئا.
وأضافت ديبار: “الأمر يتعلق بإدراك ذلك التوتر وكيف يتعامل معه جسدك في الحقيقة”، مشيرة إلى أن أحداث حياتية مهمة وسعيدة مثل الزواج أو بدء وظيفة جديدة، يمكن أن تؤدي إلى شكل من أشكال التوتر.
وتابعت: “التوتر جيد لنا وقد يمنحنا حتى حس الضغط المفيد، وهو عكس المحنة”.
ويمكن أن يصاب المرء بالتوتر أيضا عندما يشعر بأنه مهدد، مما يؤدي إلى اندفاع الأدرينالين.
وقالت كلية الطب بجامعة هارفارد إن “الموقف الضاغط، سواء كان بيئيا مثل اقتراب موعد تقديم العمل، أو نفسيا مثل القلق الدائم بشأن خسارة وظيفة ما، يمكن أن يستحث مجموعة من هرمونات التوتر التي تنتج تغييرات نفسية منظمة بشدة”.
وفي حين إن ذلك ليس لطيفا، فإن مثل ردود الأفعال تلك هي جزء من استجابة الجسم بالمواجهة أو الفرار أو آلية البقاء.
وأظهر بحث أجرته جامعة ستانفورد، نشر في 2012، أنه في حين إن الضغط “يمكن أن يكون مضرا ويثبط الاستجابة المناعية في حال كان مزمنا أو مستمرا”، فإن استجابات المواجهة أو الفرار قصيرة الأجل، على الجانب الآخر، “قد تكون مفيدة حقا”.
وقالت ديبار من مايو كلينيك إنه يجب الانتباه للتوتر المستمر أو المزمن، مشيرة إلى أنه “سوف يؤثر على كل عضو في الجسم”، ويؤدي إلى الشعور بالقلق وحتى الاكتئاب، وكذلك “مشاكل في الجهاز الهضمي”.
كيفاش مايكونش التوتر للفقراء على هاذ الارتفاع المهول ف الأسعار الناس الفقراء حتى بططة ومطيشة مابقاوش يقدرو عليها التوتر بعينه
يمارس الرجال التوتر كما لو كان رياضة أو شيئا من هذا القبيل
التوتر هو حالة من الإجهاد النفسي أو القلق الناجم عن موقف صعب. إنها استجابة إنسانية طبيعية تلهمنا لمواجهة التحديات والتهديدات التي نواجهها في حياتنا. الجميع يعاني من التوتر إلى حد ما.