قال مركز “الصحة” بألمانيا إن نقص فيتامين B12 له أسباب عديدة، أبرزها اتباع نظام غذائي نباتي بالكامل؛ نظرا لأن المصادر الغذائية لفيتامين B12 تتمثل في الأطعمة ذات الأصل الحيواني مثل اللحوم الحمراء والبيض واللبن.
يرى المركز أن نقص فيتامين B12 قد يرجع أيضا إلى أمراض الجهاز الهضمي؛ مثل متلازمة القولون العصبي، وداء كرون، والتهاب القولون التقرحي، والتهاب الغشاء المخاطي في المعدة.
كما قد يكون نقص فيتامين B12 أحد الأعراض الجانبية لبعض الأدوية؛ مثل مثبطات مضخة البروتون، ومضادات التخثر، وبعض المضادات الحيوية، وبعض أدوية الباركنسون، وبعض أدوية السكري.
يرفع نقص فيتامين B12 خطر الإصابة بأمراض خطيرة؛ مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض الدم (مثل فقر الدم)، وأمراض الجهاز العصبي (مثل الاعتلالات العصبية) والخرف.
وتتمثل أعراض نقص فيتامين B12 في خدر الجلد ووخز في الذراعين و/أو الساقين، وفقدان الشهية وتقلبات مزاجية، وصعوبة التركيز، وضعف الذاكرة، وتراجع القدرة على بذل المجهود، واضطرابات النوم، والتعب والإرهاق.
وأشار المركز سالف الذكر إلى أن معدل الاحتياج اليومي من فيتامين B12 لدى البالغين يبلغ 4 ميكروغرام.
ويمكن سد هذا الاحتياج من خلال تناول الأغذية الغنية بفيتامين B12، والمتمثلة في الأغذية الحيوانية. وبالنسبة للأشخاص النباتيين، فإنه يتعين عليهم تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين B12.
و ما هو حال الهندوس النباتيين؟
اي دراسة على فءة معينة يتم اسقاط نتاءجها على الكل!
الهندوس نمطهم نباتي ويصومون خاصة رجال دينهم اخذوا كل القواعد من الدين الاسلامي هم والسيخ لكن يتناولون الدجاج فقط يحرمون لحم البقر هو لي محرم عندهم اذا اكلت البقر امام هندوسي كانك تاكل امه ولو ان كدلك فئة من المسلمين الهنود اغلبيتهم كذلك يبتعدون عن اكل لحم البقر كانهم غير متاكدين من صحيحة الاسلام بعد والله يهديهم