يطمح كثيرٌ من الأشخاص إلى إنقاص الوزن مع عدم التخلي عن الاستمتاع بالطعام اللذيذ. وعلى الرغم من وجود بدائل كثيرة للسكر لتحلية الطعام مثل العسل، فإنها تحتوي هي الأخرى على العديد من السعرات الحرارية، وهو ما يتعارض مع إنقاص الوزن، ويقدم خبراء مجلة “فرويندين” الألمانية بعض البدائل المفيدة في محاولة إنقاص الوزن.
تعد الستيفيا من البدائل الطبيعية للسكر، وعلى الرغم من احتواء 100 غرام منها على العدد نفسه من السعرات الحرارية، فهي تتفوق على السكر العادي في التحلية، لذلك لا يحتاج المرء إلى الكثير منها في التحلية، وبالتالي يتم توفير الكثير من السعرات الحرارية، كما أنها لا تسبب تسوس الأسنان مثل السكر العادي.
ويعتبر السكر الكحولي أيضا من البدائل المثالية للتحلية مع انخفاض محتواه من السعرات الحرارية. ومن أشكال السكر الكحولي المالتيتول أو الإكسيليتول أو الإريثريتول. ويمتاز هذا النوع من السكر بعدم زيادة محتوى الإنسولين في الدم، ولا يتسبب في تسوس الأسنان، ويساعد في الوقت نفسه على إضفاء مذاق لذيذ وتحلية جيدة.
إنه لمن المؤسف ألا يستطيع الشخص الإبتعاد عن ذالك السم حاولو شرب الشاي والقهـوة بذون سگر أما العصائر فإنه لمن المخجل إضافته وإبتعدو عن المقليات لأجل صحة جيدة
le meilleur moyen est d arrêter le sucre moi je pends le thé le café et les infusions sans sucre et je pends parfois mais pas toujours un morceau de chocolat noir .mais la plupart des temps je ne mange plus comme avant j ai réduit ma nourriture de moitié pas de dîner bcp d eau et plus de marche et du velo . j ai pu équilibré mon diabète je ne prends rien pas de pique ni rien et je jeune aussi
nb le pain et les pattes et le riz a consommé avec modération et arrêter les boissons gazeuses coka et la mal bouf
أحمق من لا يزال يستعمل السم الأبيض وهو السبب في أمراض السكري و الضغط و التي ينتج عنها أمراض القلب و الشرايين….
خلينا دابا من السكر، المغرب فيه النار بزاف لي باغين يزيدو الوزن ماشي ينقسوه و انا صاراحا واحد منهم و لس كيمنعني نزيد الوزن هم المشاكل المادية. و فين ما مشيتي كتلقا الناس عاكيا أولوية نلي باغي ينقص الوزن، دابا غير قولولي أشنو صعيب فأنك متاكولش باش نتقص؟
البدائل الصحية للسكر من أجل إنقاص الوزن، والتي في الحقيقة ليست بدائل ولكنها حتما محتوما، هي حكومة أخنوش بكل تجلياتها، بمرها وأمرها، و سوادها وأسودها.
يعني السكر فيه كل هذه الاضرار سبحان الله يكون مرض السكر ومرض القلب معلومة جميلة .ان الله هو الذي يحي ويميت والله ان جاء اجلك فلن يغير إلى الغد .ياخوان السكر لايكون مرض السكري. مرض السكري أسبابه هي المشاكل
تحية طيبة
عشبة الستيفيا استخدمت مكان السكر كمحلي طبيعي ولكن الدراسات الحديثة أثبتت أن لها عواقب وخيمة فهي تؤثر على وظائف الكبد هذا مما جعل استعمالها محدودا.اما العسل صحيح انه غني بالسكريات ولكن امتصاصه بطيء .فهو يستخدم في تنقيص الوزن لاحتواءه على سكر الفواكه الفركتوز .والعامل المهم في انقاص الوزن هو التقليل من اكل الخبز فهو العامل الرئيسي لزيادة الوزن .مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية .
المشكل ليس في السكر في حد ذاته بل في الإفراط..
نص قالب سكر في براد اتاي هو المشكل.
يجب تقليص الكميه من السكر تدريجيا الى الربع ما هو مستعمل اليوم.
الذوق مع مر الوقت كيتعود على الوضع الجديد. نفس الحال مع الملح. اتكلم عن تجربه شخصيه.