الرياضة تساعد في مكافحة مرض "الكبد الدهني"

قالت الجمعية الألمانية لأمراض الجهاز الهضمي والأيض إن الرياضة تساعد في مكافحة مرض الكبد الدهني، وفي أفضل الأحوال تمنع حدوث هذا التطور الخطير.

وأوضحت الجمعية أن العضلات العاملة تحتاج إلى الطاقة، وتستخدم السكريات والأحماض الدهنية الموجودة في الدم كوقود؛ فهي في الأساس “تمتص” العناصر الغذائية الزائدة قبل وصولها إلى الكبد.

وفي الوقت نفسه تُحسّن الرياضة قدرة الخلايا على الاستجابة للأنسولين، الأمر الذي يعد مفيدا للأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني في مراحله المبكرة؛ نظرا لأنهم عادةً ما يُعانون مما تُعرف بمقاومة الأنسولين.

ويعد الأنسولين مادة ناقلة تساعد الخلايا على امتصاص السكر من الدم. وفي حالة مقاومة الأنسولين، يضعف هذا التأثير؛ لذا تبقى مستويات السكر في الدم مرتفعة بشكل مزمن.

ولمواجهة ذلك يُنتج البنكرياس لدى الأشخاص المصابين المزيد من الأنسولين، الأمر الذي لا يؤدي إلى تفاقم مقاومة الأنسولين فحسب، بل يُلحق الضرر بالكبد أيضا؛ إذ يُحفز الأنسولين تكوين أحماض دهنية جديدة في الكبد ويُثبط في الوقت نفسه تكسير الدهون (تحلل الدهون)، ما يؤدي إلى تراكم المزيد من الدهون في خلايا الكبد.

تقليل إنتاج الدهون

تعمل الرياضة على زيادة حساسية الأنسولين، وخاصةً في خلايا العضلات، وبشكل غير مباشر في الكبد؛ فيتم استخدام السكر بكفاءة أكبر، وتنخفض مستويات الأنسولين، ويقل إنتاج الدهون الجديدة في الكبد.

وعلاوة على ذلك يُزيد النشاط البدني المنتظم من قدرة خلايا العضلات والكبد على حرق الأحماض الدهنية للحصول على الطاقة؛ فبدلا من تخزين الدهون يتم حرقها بشكل متزايد، ما يُقلل من كمية الدهون في الكبد، ويُمكّنه من أداء وظائفه الأيضية بكفاءة أكبر.

التحمل والعضلات

أشارت الدراسات إلى أن رياضات قوة التحمل (مثل المشي السريع والجري وركوب الدراجات والسباحة) وتمارين تقوية العضلات تُساهم في خفض نسبة الدهون في الكبد، ولها تأثير إيجابي عام على الصحة الأيضية، وتُحسّن وظائف الكبد. ويعتبر الجمع بين هذين النوعين من التمارين الأمثل بشكل عام.

جدير بالذكر أن الكبد الدهني يتطور تدريجيا، وغالبا ما يُكتشف بشكل متأخر؛ إذ غالبا ما يتم تشخيصه بالصدفة عندما تكشف فحوصات وظائف الكبد عن مستويات غير طبيعية من إنزيمات الكبد.

وإلى جانب شرب الخمر (الكبد الدهني الكحولي) يتطور الكبد الدهني أيضا كنتيجة لتناول نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية وقلة ممارسة الرياضة (الكبد الدهني غير الكحولي)، وقد تترتب عليه عواقب وخيمة؛ فقد يُصاب الكبد بالتهاب (التهاب الكبد الدهني)، ومع مرور الوقت قد يتعرض لتلف دائم يتمثل في الإصابة بتليف الكبد.